Optimizar la salud del intestino con el colon limpia se cree que ayuda a prevenir enfermedades, reducir el colesterol , normalizar el azúcar en la sangre, limpiar su cutis y mejorar su salud general y vitalidad. Las reparaciones del hígado y se renueva en la noche

El hígado es crucial para la salud del colon. El hígado descompone las grasas , procesa los azúcares e hidratos de carbono , y saca las toxinas del torrente sanguíneo, las metaboliza y las manos de encima a los dos puntos . Por lo tanto , el hígado es en gran medida responsable de lo que entra en el colon en el primer lugar . El hígado pasa por un ciclo de reparación y regeneración durante la noche y , por lo tanto , los medicamentos de soporte hepático o hierbas son apropiadas para tomar antes de acostarse , y son útiles para ayudar a limpiar el colon. Agentes útiles para apoyar el hígado y desintoxicación del colon incluyen el cardo mariano ( Silybum ) y la cúrcuma (Curcuma ) . Raíces amargas , como el diente de león ( Taraxicum ) , bardana ( Arctium ) , y la uva de Oregon ( Mahonia ) también son excelentes agentes de soporte hepático . Muchas tiendas de alimentos venden productos de desintoxicación del hígado que incluyen todos estos agentes .
Fibra, fibra y más fibra

Fibra de todo tipo es crucial para la salud y la limpieza del colon . La fibra no se digiere ni se absorbe por el valor calórico o nutricional , sino que ayuda a mantener un ecosistema sano dentro de los intestinos. Los intestinos son el hogar de numerosas especies de bacterias , algunas beneficiosas y otras perjudiciales. Amplio fibra en la dieta promueve las bacterias beneficiosas y disuade a las bacterias perjudiciales. Rutinas de limpieza de colon nocturnas deben incluir un amplio fibra. Coma seis a 10 diferentes frutas o verduras crudas durante el día para la duración de su programa de limpieza y el uso de un suplemento de fibra antes de ir a la cama por la noche. Cáscaras de psyllium y productos de salvado de avena finamente en polvo son fácilmente disponibles . Mezcle 1 cucharada en agua o jugo o añadirlo a una bebida licuadora y consumirlo en la noche. Asegúrese de beber dos a tres vasos de agua después para ayudar a la labor de la fibra mejor .
Probióticos

probióticos son lo contrario de los antibióticos. Cuando los antibióticos matan a las bacterias , los probióticos apoyan especies de bacterias beneficiosas en los intestinos. Las bacterias como acidophilus, lactobacillus , bifidus y saccharomyces son beneficiosos para la salud del colon y ayudar a disuadir a las bacterias y levaduras indeseables se establezcan en el colon. Muchas de estas especies de probióticos están disponibles en tiendas de alimentos saludables y se pueden tomar antes de acostarse por la noche como parte de su programa de limpieza de colon.
La Dieta Detox

Mientras se somete a su rutina de limpieza de colon, que sea fácil en su colon. Evite los alimentos que son difíciles de digerir y tienen un lento " tiempo de tránsito ". El tiempo de tránsito es la longitud de tiempo que se necesita para una comida se mueva a través del cuerpo - desde el momento en que se ingiere a la vez que se excreta . Frutas y verduras frescas son más fáciles de digerir y tienen algunos de los tiempos de tránsito más rápidos . Carnes , quesos, comidas grasosas y salsas cremosas se encuentran entre los más difíciles de digerir y tienen los tiempos de tránsito más lento . Los dos puntos con un tiempo de tránsito rápido, naturalmente, apoya las especies probióticas beneficiosas . Un tiempo de tránsito lento hace que sea difícil para el colon se limpie y apoyar bacterias deseables. Si usted tiene alguna pregunta de cómo la comida rápida se mueve a través de ti , comer un poco de maíz y ver por cuánto tiempo se necesita para ser excretadas . Un tiempo de tránsito saludable debe 24 horas o menos . El tiempo de tránsito de más de 48 horas es un conjunto para la enfermedad y un colon tóxico .
Limpieza de colon Los alimentos

Además de alto contenido de fibra y abundantes líquidos claros , hay son unos alimentos que se cree que son particularmente desintoxicación tanto para el hígado y el colon . Las remolachas y las zanahorias son altas en esta lista. Trate de comer varias zanahorias crudas cada día . Una ensalada de la limpieza de colon puede incluir remolacha cruda y zanahorias ralladas en un bol y rociados con un poco de vinagre, aceite de oliva y miel.

Repollo crudo también es desintoxicante para el colon. El jugo de col es cura pionero folclórica para las úlceras y la inflamación del colon . Repollo vapor y comer como guarnición o usarlo crudo en ensaladas . Añadir la col en los últimos 15 minutos para cualquier sopas y guisos a fuego lento , o usar hojas de col como una idea de servir bajo platos de ensaladas , arroz o frijoles.

Muchas hierbas de la familia del cardo se encuentran entre los más importantes productos de limpieza del hígado y de colon utilizado por los herbolarios . Las alcachofas son la única planta de la familia del cardo comúnmente consumida como verdura. Vapor espárragos frescos enteros o corazones de alcachofa comerciales utilizados en entremeses , ensaladas y guisos .