Todos los días, el cuerpo de una persona consume toxinas a través de los alimentos que se consumen . Muchos profesionales de la salud dicen que la acumulación de estas toxinas puede conducir a una amplia variedad de enfermedades y condiciones médicas, incluyendo ataques al corazón y cáncer. Como resultado , un número creciente de personas que ahora detox su cuerpo usando una variedad de métodos . Elija la forma de desintoxicación que mejor se adapte a su estilo de vida. Ayuno de jugos

Un jugo rápido consiste en un 1 - a la ingesta de 3 días con zumos elaborados con verduras orgánicas y frutas crudas , así como ocho vasos de agua al día . Juice es considerada una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes, que pueden limpiar y regenerar el cuerpo. Jugos de frutas y verduras crudas, frescas incluyen las vitaminas necesarias , minerales, enzimas , grasas y proteínas necesarias para mantener el cuerpo energizado. Beba el jugo , lo que usted hace fresca con un exprimidor o compra en una tienda de alimentos saludables , durante todo el día . El jugo se puede hacer de verduras tales como zanahorias , espinacas , apio y repollo y frutas como manzanas y arándanos . A menudo , los cítricos no se sugieren . Beba 32 a 64 onzas de jugo al día , pero se detienen si usted se convierte en dolor de cabeza mareos o náuseas o conseguir. No ayune si usted está embarazada, amamantando o si tiene diabetes , niveles bajos de azúcar en la sangre , una deficiencia inmunológica , enfermedad renal o hepática , colitis o presión arterial baja. Siempre consulte con un profesional de la salud si tiene alguna duda o pregunta .
Alimentación Alternativa

A menos extrema , pero eficaz , alternativa a un ayuno de jugo es una desintoxicación dieta, que contiene alimentos ricos en fibra y agua que eliminan las toxinas a través de aumento de los movimientos intestinales y orinar . Una dieta diaria de la muestra comienza con fruta fresca para el desayuno , como las naranjas , kiwis , manzanas y pomelo. Fechas frescas , pasas , lechuga, el apio , las uvas y las peras son para el almuerzo , seguido de un par de horas más tarde con un gran vaso de jugo de zanahoria para una merienda . La cena puede ser una gran ensalada de zanahorias , repollo, lechuga , pepinos y pimientos con un aderezo a base de tomate , aguacate y aceite de oliva. La ensalada puede ser cubierto con frutos secos sin sal y semillas . Algunas personas también comen pescado y verduras al vapor para la cena , que puede ser más relleno .
Ayurveda

Ayurveda es otra forma común de limpieza de colon. Sus raíces provienen de hace 5.000 años para una medicina védica india que utiliza una solución a base de hierbas para eliminar de forma natural el cuerpo de las enfermedades. El concepto principal de Ayurveda es que el cuerpo se rige por tres formas principales de energía que controlan los ambientes internos y externos . Estos son conocidos como el movimiento , la transformación y la estructura ; en sánscrito , se les llama vata (viento ) , pitta (fuego) y Kapha (tierra). Cada persona tiene una cantidad diferente de estos tres poderes en su cuerpo. Las personas delgadas , enérgicos y entusiastas tienen más vata . Las personas que tienen más de la fuerza pitta son generalmente estructurados , orientado a los objetivos y tienen un vigor para vivir . Cuando kapha es predominante en un cuerpo, la persona es más relajado y profesionales nurturing.Ayurvedic recomienda triphala , que consta de las tres hierbas haritaki , bibhitaki y amalaki , para la limpieza de colon . Cada una de estas hierbas tiene características especiales que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo , además de aliviar condiciones tales como el síndrome del intestino irritable.
Prevención /Solución

Es mejor desintoxicación de su cuerpo sobre una base diaria durante todo el año . Esto se puede hacer por el consumo de alimentos ricos en fibra, tal como una dieta rica en frutas , verduras y granos sin procesar . Manténgase alejado de las conservas , alto contenido de azúcar , alta en grasas y alimentos procesados. Asegúrese de que tiene las vitaminas y los nutrientes necesarios para su edad, sexo y estilo de vida . Junto con una dieta adecuada , el ejercicio es siempre un ingrediente esencial . Como mínimo, tienen 20 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana . Muchas personas encuentran que el yoga es una forma valiosa para mantener la mente y libre de contaminantes y el estrés del cuerpo . Otros practican una forma de respiración profunda o la auto-hipnosis . Cada persona tiene una manera diferente de liberar el cuerpo de los contaminantes diarios . El objetivo es encontrar un método que te hace sentir cómodo y que va a seguir con regularidad.