El que una práctica religiosa , por razones de salud o por razones espirituales , el ayuno es una gran manera de mejorar a conocerte a ti mismo y desintoxicación de su cuerpo. Sin embargo , para la mayoría, el ayuno no es fácil. Se requiere mucha fuerza de voluntad y paciencia , así como la capacidad de trabajar a través de algunos de los efectos secundarios de desintoxicación rápida . Instrucciones Matemáticas 1

comenzar su rápido despacio para que no hay un impacto en el sistema cuando se priva a su cuerpo de los alimentos. Comience cortando azúcares, almidones , carnes y cafeína sobre una semana antes de empezar. Coma muchas , alimentos crudos ligeros que son fáciles de digerir y ayudarán en el proceso de limpieza .
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empezar con un ayuno de jugo en lugar de un ayuno de agua directamente . El ayuno del jugo le da a su cuerpo todos los nutrientes y calorías que necesita ; Sin embargo , cuando se filtra la pulpa , que cuerpo no necesita energía para digerir y por lo tanto se centra en la desintoxicación . Si bien el ayuno del jugo es también un desafío , usted puede tener un ayuno fácil tomando en calorías que no requieren digestión.
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Asegúrese de que tiene un ambiente de calma y tranquilidad para que tener una experiencia ayuno fácil. Mientras que usted puede seguir su rutina diaria , hasta cierto punto , lo mejor es recortar el ejercicio vigoroso, tomar un descanso del trabajo y disfrutar de tiempo para la relajación y la meditación.
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Beba mucha agua y té . Cada vez que usted comienza a sentir hambre , llenar su vientre con líquido. Trate de recordar lo bueno que está haciendo a su cuerpo y empuje ensoñaciones sobre las comidas fuera de su mente .
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Dale a tu cuerpo lo que necesita . Si usted siente que usted simplemente no puede llegar a la final de su ayuno , no es el fin del mundo . Todos necesitamos tiempo crecer , y siempre hay una oportunidad para que la próxima vez. Sin embargo , tenga en cuenta que la superación de la dificultad de su ayuno es la mitad de la recompensa cuando llegue a su meta .