Una limpieza de jugo de 3 días es un tipo de rápido donde usted limite su dieta a los zumos de frutas crudas y vegetales. Los defensores de ayuno de jugo creen que un alto nivel de desintoxicación tiene lugar mientras el cuerpo toma un mini -break del procesamiento de alimentos sólidos. El jugo mismo también se piensa que es una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas . Instrucciones Matemáticas 1

Elige un fin de semana largo o período de 3 días cuando se puede dejar de lado las demandas en su tiempo. Aproveche la oportunidad para la reflexión, la lectura u otras formas de relajarse. Idealmente , debería ser durante los meses más cálidos.
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Prepárese para el ayuno al reducir o eliminar el alcohol , la nicotina , el azúcar , los productos lácteos , la cafeína , la carne y el pescado , los huevos y el trigo de la dieta. Come principalmente frijoles, frutas y verduras orgánicas .
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Consuma al menos 32 to 64 oz de frutas y jugo de verduras durante cada día del ayuno. Beba el jugo durante todo el día .
4

Procesar la fruta y jugo de verduras , según sea necesario , o comprarlo fresco de un bar de zumos en una tienda de alimentos saludables. Incluya zanahorias frescas , manzanas , piña, arándanos , remolacha , espinaca, la col rizada y la col para los zumos de baja acidez . Agregue los vegetales verdes y los brotes que contienen altos niveles de clorofila.
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volver gradualmente a alimentos sólidos. Comience agregando 2 piezas de fruta a su dieta, a continuación, añadir las verduras verdes al vapor al día siguiente. A continuación, agregue ensalada fresca y arroz integral y el progreso a los huevos y yogur. Agregue el pollo , pescado o carne a la dieta de 5 a 6 días después del ayuno.