El ayuno es abstenerse de alimentos o cualquier otra actividad específica para la salud, con fines religiosos o espirituales por períodos cortos de tiempo. Aunque algunas personas rápidas para bajar de peso , el ayuno también puede llevarse a cabo por razones de la iluminación espiritual , la desintoxicación del cuerpo humano o de manera que la gente puede obtener la liberación de los alimentos o de otras actividades que esclavizan en sus vidas. Cosas que necesitará
Agua destilada , preferiblemente de
Muestre Más instrucciones
Preparación Matemáticas 1

Planifique su rápida por lo menos una semana antes . Esto le dará la preparación mental . El derecho de pensar es la clave para una rápida y eficaz .
2

Vamos con un límite de tiempo para el ayuno . Usted está apuntando para el control, no el hambre
3

Comience a comer menos poco a poco - . Antes de la fecha de inicio rápido diseñado - para preparar su cuerpo para el ayuno. Evite el azúcar y los alimentos grasos .
4

Entrénate por beber mucha agua antes de empezar. Esto le ayudará a prepararse para el ayuno , especialmente si su rápido tendrá una duración de unos días.
Ayuno
5

mantenerse hidratado bebiendo agua . Si se siente hambre durante su ayuno , entrenarse para beber agua, porque la señal del organismo para la sed y el hambre son los mismos.
6

Establezca un tiempo para meditar o rezar para evitar detenerse en su hambre. Realizar actividades, como yoga o caminar por la calle de relax .
7

Abstenerse de otros vicios . No es sólo los alimentos que usted está tomando un descanso de , pero otras actividades que hacer en exceso , como ver la televisión o usar la computadora.