Muchos expertos en salud alternativos recomiendan el ayuno ocasional, si se trata de un sólo agua rápido, un ayuno de jugo , un Master Cleanse ( ' limonada rápido ') o un ayuno que ciertos alimentos se encuentran restringidas. El ayuno puede ser una manera eficaz de limpiar su cuerpo de toxinas. Es un recurso atractivo para las personas con dolor en las articulaciones , insomnio o exceso de peso . Sin embargo, es importante conocer las limitaciones de su propio cuerpo . Tomando algunas precauciones y consultar con su médico, usted puede asegurarse de que usted evitará complicaciones durante el ayuno . Siga estos pasos para averiguar cómo hacerlo. Cosas que necesitará de computadora con acceso a Internet de
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averiguar si el ayuno es adecuado para usted Matemáticas 1

consultar con su médico antes de comenzar cualquier rápido . Algunas condiciones médicas como la diabetes y la hipoglucemia pueden crear complicaciones durante el ayuno .
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Experimento tomando varios ayunos cortos antes de embarcarse en una más larga para ver si su cuerpo reacciona en consecuencia. A corto ayuno duraría 24 horas. A largo ayuno en general se extenderá por más de 10 días.
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Lea más acerca de los métodos adecuados de ayuno de los sitios Web , como el Dr. Ben Kim ( ver Recursos más adelante ) .

Cómo evitar complicaciones durante el ayuno
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Ejercicio consistente en ayunas . La actividad ayudará a circular la sangre. Recuerda que nunca se esfuerce demasiado .
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Beba por lo menos 7-10 vasos, cada 8 oz de agua al día . La necesidad de su cuerpo de agua aumentará sin comida.
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Considere si debe o no tomar un multivitamínico durante el ayuno . Tenga en cuenta que algunas multivitaminas en realidad puede aumentar la sensación de hambre , mareos y náuseas.
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Rest cuando se sienta cansado o deteriorado. Nap siempre y cuando se necesita .
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Recibe un montón de aire fresco y el sol durante su ayuno . El cuerpo puede absorber la energía y las vitaminas de la luz solar y el medio ambiente . Recuerde usar el protector solar !
Fin a su rápida para una correcta
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Evite tener una gran fiesta para su primera comida después de un ayuno . Los alimentos durante su primera comida debe tener un efecto laxante para eliminar todas las mucosidades y toxinas que se han acumulado durante el ayuno . Muchas personas recomiendan beber sólo bebidas aguadas zumos de frutas y caldo de verduras fina en los días después de un ayuno se concluye .
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Espera por algunas horas después de su primera comida para ver si siente alguna molestia antes de comer más comida.