El ejercicio debe ser mantenido al mínimo durante las horas de ayuno. Sin embargo , todavía puede ayudar activamente a su metabolismo. Cosas que necesitará
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Entender que el ayuno es un tiempo para que el cuerpo se recupere internamente , y que ejercicio puede distraer la atención de su cuerpo desde el interior hacia el exterior.
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Darse cuenta también que durante un ayuno el cuerpo carece de muchos de los nutrientes y calorías necesarias para un entrenamiento a ser beneficioso para su cuerpo, y Por lo tanto, el ejercicio puede ser perjudicial durante un ayuno .
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Evite ejercicios extenuantes o trabajos pesados ​​durante su ayuno . Si usted tiene un régimen normal, usted no puede estar parado para dejar por unos días , cortarlo en más de la mitad
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hacer luz , ejercicio de bajo impacto : . Caminar, jardinería, o la luz trabajo.
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Haga ejercicios de yoga simple para ayudar a equilibrar y estimular sus órganos internos
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Stretch. y respirar. No hay que subestimar el poder curativo de la respiración profunda y consciente.
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Desarrollar y mantener un horario regular de ejercicio después de completar su ayuno. El ejercicio es fundamental para la absorción adecuada de nutrientes y activa las endorfinas que ayudan a sentirse bien.