Correctamente preparar su cuerpo para una rápida no sólo hace que el ayuno en sí más fácil, sino que también mejora los resultados. Instrucciones Matemáticas 1

Educar a sí mismo tanto como pueda acerca de la técnica de ayuno que se va a utilizar .
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Anote todas las instrucciones para su rápido y organizar un plan de y programar en el papel antes de empezar. Esto es importante porque una vez que comienza el ayuno , es posible que trate de convencerte a ti mismo para dejar de fumar . El calendario puede actuar como un contrato que haya hecho con el ayuno que se debe mantener . Recuerde a ti mismo por qué está haciendo el ayuno y recuerde que es importante.
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disminuir sus adicciones en los días anteriores a su ayuno. Reduzca el consumo de cafeína, sal, azúcar, etc Si los cortas , de repente , llegar a tener dolores de cabeza, dolores de estómago y una sensación general de malestar.
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empezar a comer comidas más pequeñas antes de su rápido. Resista la tentación de comer un gran " última cena " de la noche antes del ayuno . La tala de sus comidas un par de días antes de las señales de su mente, el estómago y el apetito por el ayuno.
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Reúna todo lo que necesita para su rápida antes de empezar.