Beneficio de usar un Sauna

Saunas son pequeñas habitaciones con calefacción con calor seco o húmedo en función de las preferencias personales. A menudo se utilizan para limpiar, calmar y energizar el cuerpo y quemar calorías . Saunas no deben ser utilizados por las personas con corazón o respiratorios dolencias y las mujeres que están embarazadas , y las personas mayores deben limitar su tiempo en saunas. El consumo de alcohol antes de entrar en una sauna será contrarrestar los efectos de la sala ya que el alcohol es un depresivo . Quema calorías

Mientras está sentado en una sauna , sus vasos sanguíneos se vuelven más flexibles como el metabolismo y aumentar la frecuencia del pulso . Sus " extremidades se benefician de una mayor circulación ", según el programa de servicios de salud de la Universidad de Columbia, Go Ask Alice, mucho de la misma manera los beneficios de su cuerpo por el ejercicio físico. Usted puede quemar hasta 600 calorías por sentarse en una sauna durante media hora .
Cleansing

relaja en una sauna resultados en limpieza profunda y nutritivo de la piel de poros a través de una intensa sudoración . Esto puede ayudar a combatir problemas de la piel como el acné , que se produce cuando un poro se obstruye . La sudoración excesiva también libera las toxinas del cuerpo a través de los poros.

Calma y energiza

Muchos de los que experimentan el tiempo en una sauna revelan que se sienten relajados y libres de preocupaciones , aliviando así la ansiedad y los sentimientos de depresión. Esto podría deberse en parte a la relajación de los músculos que pueden causar a la mente a " seguir su ejemplo ", según la página web Ask Alice Go . Los músculos también se calientan lo cual puede resultar en menos lesiones causadas por el ejercicio físico.