? Raíz de Siberia , conocido comúnmente como el ginseng siberiano , se ha utilizado en los países del Este , incluyendo China y Rusia , desde hace siglos. Debido a sus propiedades saludables de renombre , incluyendo su efecto beneficioso sobre el sistema inmune , se ha vuelto popular en Occidente como una medicina alternativa . Raíz de Siberia se puede encontrar como un suplemento over-the- counter en los supermercados y tiendas de alimentos saludables y viene en muchas formas, como polvos, líquidos , cápsulas y tabletas . Se debe tener precaución al tomar cualquier hierba . Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar ginseng siberiano. Supuestos beneficios de salud
Numerosos suplementos se hacen moliendo la raíz en un polvo.

compuestos dentro de la raíz de Siberia , conocido como eleuterósidos , se cree que son responsables de sus efectos medicinales , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center ( UMMC ) . Según lo informado por WebMD , así como UMMC , la raíz se utiliza para aumentar la inmunidad contra los virus de resfriado, gripe y herpes simplex comunes , así como para mejorar el rendimiento físico y mental y mejorar la calidad de vida en general . La raíz se ha llamado un "adaptógeno ", una sustancia que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés , y es ampliamente utilizado en Rusia para este propósito.
Evidencia Científica

Numerosos estudios han tratado de aumentar nuestra comprensión de los verdaderos beneficios para la salud de la raíz . Un estudio, según lo informado por UMMC , llegó a la conclusión de que los que tomaron un extracto de ginseng siberiano durante cuatro semanas mostraron mejoras en su función inmune , lo que refuerza los supuestos beneficios de la mejora del sistema inmunológico. Otros estudios revisados ​​por el centro médico han demostrado que los que tomaron el suplemento raíz experimentaron un mejor rendimiento mental y la memoria , en comparación con los que recibieron un placebo. También se revisaron los estudios experimentales de ginseng siberiano y su efecto en el rendimiento físico y han mostrado resultados mixtos , lo que indica la necesidad de una mayor investigación para entender el potencial de la raíz como una ayuda para los atletas.
Recomendados dosificación y el horario

las dosis recomendadas varían en función de la forma de suplemento , según lo informado por UMMC y Nutros.com :

Extracto : de 100 a 200 mg, 2 veces al día por

Tintura : . 1/2 a 1 cucharadita 2 a 3 veces al día por

secos: 2 a 3 g al día en el té o cápsulas

Cuando se utiliza la raíz para el herpes simplex virus , el extracto debe ser estandarizado para contener e eleutheroside 0,3 % en dosis de 400 mg por día.

ginseng siberiano se debe tomar antes de las comidas y no se recomienda para la suplementación durante más de seis a ocho semanas debido a la su acumulación en el cuerpo.
seguridad y Efectos secundarios

Cuando se usa según las instrucciones, el ginseng siberiano se considera seguro. Los suplementos no están regulados por la FDA , sin embargo , por lo que su seguridad es sin confirmar. Todas las hierbas deben tomarse con cautela, ya que pueden interferir con otras hierbas, suplementos y medicamentos . Aquellos que toman ciertos medicamentos, como digoxina , anticoagulantes y sedantes utilizados para tratar el insomnio , o experimentar la presión arterial alta deben consultar con su proveedor de atención médica antes de usar el ginseng siberiano. Los efectos secundarios incluyen la presión arterial alta, insomnio, vómitos , dolor de cabeza , confusión, hemorragia nasal y ritmo cardíaco irregular .