Crecido en Europa , Asia y América del Norte , la raíz de valeriana tiene una larga historia de uso en la medicina herbal. Se usa solo o en combinación con otras hierbas , raíz de valeriana se utiliza generalmente como un sedante o ayuda para dormir , aunque la investigación ha demostrado que puede ser útil con una variedad de otras condiciones. Al igual que muchas hierbas medicinales , la forma de tomar la raíz de valeriana tiene un efecto profundo sobre lo bien que funciona como una medicina alternativa . Una infusión fuerte

Una revisión de los medicamentos a base de hierbas utilizados para diferentes trastornos psiquiátricos fue publicado en la revista " Psychiatric Services " en septiembre de 2000 . Los investigadores que participaron en el estudio indicaron que 3 a 5 gramos de raíz de valeriana en polvo empapado en agua caliente durante 10 a 15 minutos es el método estándar para la preparación de té de valeriana raíz. Infusiones en agua caliente como este son una de las formas tradicionales de preparar y beber té de raíz de valeriana en la herboristería occidental.

Efectos

Los investigadores encontraron que la raíz de valeriana tuvo fuerte efectos sobre los temas de varios estudios . La raíz de valeriana se redujo el número de despertares nocturnos en los temas de prueba y mejoró la calidad de su sueño subjetivamente . En otro estudio, citado en la misma revisión , se encontró que la raíz de valeriana para tener efectos sedantes y anti- convulsivos , las cuales fueron atribuidas a los aceites volátiles que se encuentran en la raíz misma . También se encontró la raíz de valeriana para tener efectos adversos raros con signos y síntomas de una sobredosis de ser poco más que una depresión del sistema nervioso central.
Cuándo beber té de raíz de valeriana

Porque el té de raíz de valeriana es un sedante y relajante , el mejor momento para beber es antes de ir a la cama. Muchas personas también utilizan la raíz de valeriana como un medio para combatir el estrés y beber después del trabajo o después de completar las tareas agotadoras como un medio para relajarse. La raíz de valeriana no se debe beber antes de conducir un vehículo o manejar maquinaria pesada , ya que puede perjudicar su destreza y causar somnolencia .
La preparación del té de raíz de valeriana

Raíz de valeriana puede ser comprada en forma de polvo a granel o en bolsas de té en la mayoría de tiendas de alimentos saludables y de suministro a base de hierbas . Utilice el formulario de polvo a granel , ya que le permite medir y controlar la cantidad que está usando por dosis. Calentar el agua a hervir y luego se apaga el fuego , poner el polvo suelto raíz de valeriana en forma directa. Dejando el a fuego puede destruir los aceites volátiles que son responsables de la acción potente de la hierba. Deje que la raíz de valeriana empinada durante 10 a 15 minutos y luego colar y beber. Agregar la miel para endulzar el té, ya que algunos encuentran el sabor desagradable .