El insomnio es la incapacidad del cuerpo para conciliar el sueño o permanecer en un sueño profundo. El insomnio puede ser causado por el estrés , medicamentos, alcohol o drogas , la depresión o la ansiedad. Si no podemos calmar los pensamientos y ansiedades que nos mantienen despiertos , es imposible obtener un sueño reparador descanso. Los expertos en salud estiman que más de 35 millones de personas tienen dificultad para dormirse o permanecer dormido durante toda la noche . Los aceites esenciales puros y naturales son una alternativa saludable a más de venta libre o con receta medicamentos para dormir . Cosas que necesitará aceites
Esenciales
aceites portadores
Bola de algodón
Botella de spray
vaporizador o humidificador
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 El delicado aroma de aceite de lavanda promueve la relajación .

Utilice el fragante aroma de aceite esencial de lavanda para calmar los nervios , aliviar la ansiedad y promover el sueño reparador . Rocíe unas gotas de aceite esencial de lavanda en una bola de algodón y metida dentro de su almohada. Agregue 10 a 20 gotas de aceite de lavanda para el enjuague final para la ropa ropa de cama con el delicado aroma .
2 aceite de rosa actúa como , sedante calmante eficaz.

Crea un baño de jazmín calmante y relajante. Aceite esencial de jazmín es beneficioso en el tratamiento del insomnio , inquietud , depresión, tensión nerviosa, agotamiento , estrés y dificultades respiratorias . Añadir de 20 a 30 gotas de aceite de jazmín , 1 /2 taza de miel orgánica y 1 taza de crema a un baño caliente . Deje en remojo durante 20 minutos mientras profundamente inhalando los vapores de curación.
3 El té de manzanilla estimula el sueño reparador.

Beber té de manzanilla para el centrado y relajado antes de acostarse. Añadir 2 o 3 gotas de grado terapéutico , manzanilla orgánica aceite esencial para una taza de té verde descafeinado . Añadir el limón y la miel para darle sabor. Beba antes de acostarse para promover una buena noche de descanso . La manzanilla alivia problemas digestivos, alivia la ansiedad y desalienta la apatía.
4 Mejorana tiene propiedades curativas y es también un condimento culinario .

Aplicar los y las propiedades anti- inflamatorias para aliviar el dolor de los aceites esenciales para dolores musculares y los dolores que perturban el sueño. Mejorana es útil para el tratamiento de la ansiedad , depresión, dolores de cabeza , resfriados, espasmos intestinales, dolor muscular y articular. Rocíe unas gotas en un pañuelo limpio e inhalar profundamente. Mejorana Frote aceite esencial en el cuerpo de la flexión y de pulso puntos.