Los radicales libres son células inestables con un número impar de electrones. Ellos roban electrones de las membranas de células, lo que finalmente hace que dañan las células . Cuando se presenta un daño celular suficiente, se produce el envejecimiento y la muerte. Puede retrasar el proceso de envejecimiento , cambiando su dieta para combatir los radicales libres con antioxidantes y proporcionar los nutrientes necesarios para mantener libre de enfermedades relacionadas con la edad , mientras que el mantenimiento de la resistencia, un aspecto joven y una piel hermosa . Cosas que necesitará sobre Fresh o ligeramente frutas y verduras al vapor
proteína animal sin antibióticos Free-range
té verde o zumos naturales agua
grasas omega-3

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comer alimentos no procesados ​​. Los alimentos altamente procesados ​​contienen otros ingredientes. Estos a menudo tienen radicales libres que causan daño celular . Procesamiento también elimina muchos de los nutrientes de los alimentos que ayudan a producir colágeno y elastina que mantienen la piel de aspecto más joven .
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Coma frutas y verduras frescas. Cuanto menos se cocina los alimentos , más nutrientes que contienen. Usted encontrará que la cocción al vapor también mantiene los nutrientes de las verduras y está cerca de comer alimentos crudos .
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Consumir alimentos ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas. Los alimentos ricos en vitaminas A, E , C y B3 , todo ello contribuye positivamente a mejorar la piel para mantener el parecer más jóvenes . Varios estudios , incluyendo uno por Maeve C. Cosgrove, et al. publicado en el " American Journal of Clinical Nutrition " muestran que una dieta con cantidades adecuadas de alimentos que contienen estas vitaminas ayudan a proteger la piel de los radicales libres que provocan signos de envejecimiento.
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Reducir su consumo de calorías . De acuerdo con un estudio realizado por A.V. Everitt, et al. , En el Centro

para la Educación e Investigación sobre el Envejecimiento y el Instituto de Investigación Anzac , Universidad de Sydney , puede ralentizar la progresión de las enfermedades del envejecimiento y relacionadas con la edad mediante la reducción de su consumo de calorías .
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Incluir proteínas de origen animal procedentes de animales de corral . Un estudio realizado por Smit, Liesbeth A. , Ana Baylin y Hannia Campos, muestra que las personas con mayores cantidades de ácido linoleico conjugado ( CLA) en la sangre tenían una menor incidencia de enfermedades del corazón. En un 10 de junio 2009 " Journal of Animal Science " el artículo, los investigadores revelaron los productos procedentes de animales alimentados con pasto contenida mayores cantidades de CLA , beta caroteno , vitamina E , tiamina y riboflavina , calcio , magnesio y potasio.
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Añadir hierbas y especias. Muchas hierbas y especias contienen fitonutrientes , así como las vitaminas y minerales tradicionales, pero que no añaden calorías adicionales . Investigadores de la Universidad de California en Riverside y la UCLA descubrieron que la cúrcuma , una especia utilizada en el polvo de curry , podría revertir Alzheimer temprano , así como ralentizar su progreso.