Su colon puede sufrir por varias razones, incluyendo la insuficiencia de agua , la mala alimentación , los medicamentos de venta con receta o de las bacterias y los virus. Dos puntos malsanos causan síntomas como indigestión, dolores en las articulaciones , colitis , hemorroides, depresión, enfermedades del corazón y cáncer. Usted puede mejorar su salud del colon a través de la suplementación nutricional y los cambios de estilo de vida positivos. Cosas que necesitará
Probiótico

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arreglar su dieta. Contribuyentes comunes de la mala salud del colon son los alimentos que son refinados y procesados ​​, como el azúcar y la harina blanca , el café y los refrescos , demasiado queso y grasas y pobre en nutrientes y la ingesta de fibra dietética. Suspender o limitar el consumo de carnes rojas , dulces , panes refinados y pastas , café y refrescos.
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Aumenta tu consumo de verduras y frutas de colores . Estas son las fuentes llenas de poderosos antioxidantes , nutrientes y fibra. La fibra, que sólo se encuentra en alimentos de origen vegetal , absorben toxinas y proporcionar el colon con mayor , permitiendo que el material de desecho se mueva suavemente . Coma pan integral , cereales, pasta y arroz. Beba más agua con la fibra para ayudar a mover los residuos a través del colon .
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Añadir un suplemento de probióticos a su rutina. Los probióticos , un microorganismo de usar que mejora la salud del colon, inducen beneficios para tu cuerpo cuando se consume. Ellos hacen que sea difícil para los malos agentes patógenos que existan dentro de su colon, estimulan el sistema inmunológico, ayudan a regular los movimientos intestinales y reducir la diarrea y el estreñimiento.
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ejercicio tres o cuatro veces a la semana durante 30 minutos para mejorar la salud del colon . El ejercicio estimula el colon y ayuda a los músculos peristálticos , responsable de residuos, para que funcione correctamente en movimiento.