Vitaminas , minerales y suplementos de hierbas están destinados a complementar un estilo de vida saludable. Con tan muchos suplementos en el mercado, sin embargo, es difícil saber cuáles necesita . Usted también puede tener un momento difícil separar los datos fiables de información sobre la base de una opinión personal y la especulación. La información procede de todas las direcciones , incluyendo amigos y familiares, tiendas de vitaminas y sitios web . La Food and Drug Administration de EE.UU. afirma que sin una información fiable , que puede terminar de tomar suplementos innecesarios o exponerse a riesgos inesperados . Los profesionales médicos y publicaciones con credenciales pueden ayudarle a aprender acerca de las vitaminas , minerales y suplementos de hierbas. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico. Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento , que es una buena idea hablar con su médico. El médico tiene su perfil médico y sabe lo que los nutrientes extra que necesita . Usted debe tener especial cuidado si está embarazada o amamantando, tiene una enfermedad crónica o tomar medicamentos recetados.
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Habla con un farmacéutico. Los farmacéuticos pueden informarle acerca de los suplementos dietéticos que podrían beneficiar a usted. También le puede informar acerca de los efectos secundarios y las interacciones negativas suplemento con medicamentos para la presión arterial alta, enfermedades del corazón , diabetes y problemas digestivos. Ellos le pueden decir si hay algunas diferencias importantes entre las marcas de vitaminas y suplementos herbales.
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Visite una clínica de medicina alternativa. Asegúrese de que los miembros de las instalaciones y del personal están autorizados y certificados por organismos como la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental . Numerosos medicina alternativa Clínicas auspicien seminarios y clases sobre las vitaminas , minerales y suplementos de hierbas. Varios incluso ofrecer programas en los que usted gana la certificación en medicina alternativa.
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Utilice sitios web creíbles . Busque información en línea respaldado por más de un estudio de investigación y que ofrece artículos escritos por personas certificadas . Si el sitio contiene información que suena demasiado bueno para ser verdad , debe ser escéptico. Los Institutos Nacionales de la Salud del Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa es una buena fuente de información confiable acerca de los suplementos a base de hierbas , incluyendo los efectos secundarios negativos.
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Lea libros . Cuando usted busca libros sobre medicina natural , la investigación de los antecedentes del autor. " Lo que usted debe saber sobre las vitaminas , minerales, hierbas y Más : La elección de los nutrientes que son perfectos para ti" ofrece información completa acerca de los diferentes suplementos , cómo afectan al cuerpo y cómo prevenir la enfermedad . Dra. Pamela Wartian Smith , el autor, tiene un título de médico además de certificación de la medicina natural.
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Tome una clase . Colegios y universidades comunitarios ofrecen clases que incluyen información sobre las vitaminas , minerales y suplementos de hierbas. Usted recibe instrucciones detalladas sobre los componentes de la planta y químicas de estos suplementos. Las clases también hablan sobre los beneficios y las reacciones alérgicas a causa de tomar suplementos. Si usted no tiene tiempo para tomar clases en la escuela, usted puede tomar clases en el hogar acerca de la medicina alternativa.