Rhodiola rosea , a veces llamado raíz de oro , es una hierba conocida por sus efectos adaptógenos en el cuerpo. Un adaptógeno es una sustancia que ayuda a su cuerpo a combatir los efectos negativos del estrés a través de la estimulación del sistema suprarrenal. Rhodiola rosea se ha utilizado durante cientos de años en Europa del Este y Asia para mejorar la resistencia física y mental, aliviar la depresión y mejorar la calidad del sueño . Sin embargo , como con cualquier hierba , usted debe ser consciente de los posibles efectos secundarios . La agitación y el insomnio
Tomar demasiado Rhodiola rosea pueden causar insomnio .

Mientras Rhodiola rosea ha sido elogiado por su capacidad para ayudar a conseguir una buena noche de sueño ' s , tomar demasiado de la hierba , o tomarlo en el momento equivocado , puede tener el efecto contrario. Típicamente, la doss diaria recomendada de esta hierba es entre 100 y 600 mg . Tomar más de esta cantidad podría tener una reacción adversa en su capacidad de dormir bien . Rhodiola rosea afecta al cuerpo de una manera similar a las bebidas con cafeína , que se deben evitar durante el uso de la hierba . Evite tomar Rhodiola rosea por la tarde o antes de acostarse , ya que puede causar el mismo efecto energizante como beber una taza de café.