Según el sitio web del Centro Chopra para el Bienestar , la ashwagandha hierba "es una de las hierbas más importantes en la curación ayurvédica ... conocida por sus beneficios restauradores. " Té Ashwagandha puede tener beneficios antiinflamatorios , ayudar stabalize azúcar en la sangre , mejorar la memoria y el aprendizaje y reducir la ansiedad y la depresión. Usted puede comprar ashwagandha , a veces conocida como cereza de invierno , como un suplemento en la mayoría de tiendas de alimentos saludables , y la raíz seca también está disponible para elaborar cerveza un té medicinal. Mientras ashwagandha es generalmente considerado seguro , no se recomienda para mujeres embarazadas. Cosas que necesitará
raíz ashwagandha secos
Cuchillo
Tabla de cortar agua
colador sobre Tea pot
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Medir una 3 - a la pieza de 6 gramos de raíz de ashwagandha seca
2

hervir aproximadamente 3 1/2 tazas de agua y sumerja la raíz en el agua hirviendo. . Deje que hierva durante 15 minutos.
3

Retire la cacerola de agua por el calor y el uso de pinzas para sacar la raíz gastado. Cuele el líquido por un colador si hay trozos de raíz flotante en ella.
4

Llene un vaso con la bebida y beberla. Tome hasta tres tazas de té ashwagandha por día para obtener mejores resultados .