El nerviosismo y la tensión son parte de la respuesta normal del organismo a situaciones estresantes o emocionantes. Ellos no son una señal de que algo está mal, pero puede ser desagradable. Si usted sufre de los nervios o la tensión a menudo , puede empezar a tomar un peaje en su salud e incluso convertirse en el trastorno de ansiedad generalizada. Afortunadamente, usted puede usar tinturas de hierbas para ayudar a su cuerpo a relajarse y lidiar mejor con sus nervios. Las mejores hierbas

Elija hierbas para su tintura que tienen un efecto relajante en el cuerpo . Hay muchas hierbas que reducen la ansiedad y el nerviosismo , relajar los músculos y ayudar a mejorar el sueño. La mayoría de las hierbas son generalmente seguros para usar en tinturas , así que experimentar un poco para ver cómo funcionan para usted.

Manzanilla tiene propiedades relajantes y calmantes . Es muy seguro de usar, aunque las mujeres embarazadas deben utilizar con precaución y bajo el cuidado de un médico , naturópata o partera .

Pasiflora puede ayudar a disminuir la presión arterial , que a menudo está elevada en las personas que luchan con los nervios y la tensión.

raíz de valeriana es un buen remedio para promover un mejor sueño y la relajación profunda. La raíz de valeriana puede causar efectos secundarios como malestar estomacal y la confusión . No use valeriana durante más de 3 semanas a la vez .

St. De Juan es eficaz para aliviar el nerviosismo y la tensión .

Lavanda es otro buen remedio de hierbas para la ansiedad. En un estudio publicado en la edición de diciembre 2009 de la Phytomedicine , se informó de que un preparado de aceite de lavanda se toma oralmente ayudó a aliviar los síntomas de la ansiedad.
Hacer su propia tintura

Elaborar una tintura para tratar los nervios y la tensión en remojo 4 oz de una de las hierbas más arriba en 2 tazas de vodka durante 2 semanas . La hierba se debe secar en lugar de fresco. Mientras que la tintura se filtrando , guárdelo en un frasco sellado lejos de la luz . Agite bien la tintura una vez al día . Después de 2 semanas , use un trozo de gasa o un colador para colar la mezcla en una botella de vidrio marrón . El cristal oscuro ayuda a mantener la mezcla estable. Cuando se almacena en un lugar fresco y oscuro , la tintura se mantendrá vigente durante 2 años.
Usando su propia tintura

tomar hasta 15 gotas de su tintura tres veces al día cuando se sienta ansioso o tenso. Recuerde, si usted está utilizando la raíz de valeriana , para limitar su uso a las 3 semanas. Usted puede mezclar la tintura con té, agua caliente o incluso jugo para hacerlo más agradable al paladar. Etiqueta tu compensación tinturas con el nombre de la hierba utilizada y la fecha de elaboración .