La Universidad de Maryland afirma que el uso de la planta kava se remonta miles de años , donde los habitantes de las Islas del Pacífico utilizan principalmente esta hierba con fines ceremoniales . Mientras que esta planta ha sido utilizada para rituales , se utiliza actualmente por sus propiedades calmantes y relajantes . Los usos terapéuticos para la kava pueden variar de tratamiento de la ansiedad , el estrés y el insomnio , de acuerdo con la Universidad de Maryland . Antes de tomar kava para cualquier finalidad terapéutica , hable con su médico ya que esta hierba no se debe utilizar cuando se toman ciertos medicamentos. Ansiedad

La Universidad de Maryland indica que la kava puede ser utilizado para tratar los síntomas de la ansiedad, que indica que los síntomas de ansiedad se pueden mejorar dentro de una semana de tomar kava. Esta información sugiere que la kava puede ser tan eficaz como un medicamento contra la ansiedad estándar. La ansiedad asociada con el síndrome premenstrual y la menopausia también puede ser reducida por la suplementación con la kava , de acuerdo con la Universidad de Maryland .

Consumir entre 150 y 300 mg de kava hasta tres veces al día para la ansiedad . Asegúrese de que el suplemento que usted elija contiene al menos 30 kavalactones ciento, que es el compuesto activo de la hierba . No consumir kava durante más de tres meses sin tomar un descanso de dos semanas a partir del suplemento.
Mejorada Cognición Mental

Si usted siente que su mente no está funcionando como bruscamente como antes debido a una sobrecarga de trabajo, el estrés o una combinación de situaciones de la vida , la kava puede ser capaz de ayudar a mejorar su función mental , que incluye el conocimiento , el pensamiento y el rendimiento mental, de acuerdo con la Universidad de Vanderbilt . Cuando se ingiere la kava , mejora la actividad en la región espinal del sistema nervioso central y reduce la necesidad de los centros de pensamiento superiores del cerebro a trabajar , declara el Dr. Hyla Cass , autor y experto kava . Esta reducción de la mayor actividad cerebral puede promover la relajación y un mejor rendimiento mental. La dosis recomendada , de acuerdo con la Universidad de Maryland, está entre 150 a 300 mg de extracto de kava de hasta tres veces al día con ocho onzas de agua.
Insomnio

la Universidad de Chicago Medical Center señala que el insomnio se caracteriza por la incapacidad de alcanzar el sueño profundo a lo largo de toda la noche , dificultad para conciliar el sueño y la vigilia periódicamente. Las causas del insomnio pueden variar dependiendo de la persona ; Sin embargo , la Universidad de Michigan Health System afirma que el insomnio puede ser causado por el estrés , la ansiedad , los estimulantes (narcóticos) , así como la falta de ejercicio . La Universidad de Maryland sugiere que la kava es capaz de ayudar a las personas con insomnio mediante la promoción de la calidad del sueño y reducir el tiempo que toma a la deriva en el sueño. El ingrediente activo, kavalactones , ha sido estudiado por su capacidad para promover el sueño y relajar el sistema muscular , de acuerdo con la Universidad de Maryland. Consumir la dosis estándar de 150 a 300 mg de extracto de kava una a tres veces por día ; sin embargo, visitar a su médico para obtener la dosis adecuada para tratar su insomnio.