Como bioflavinoid , rutina protege sus pequeños vasos sanguíneos , evitando que se rompa , y mejora la circulación . Rutina , un potente antioxidante , ayuda a absorber la vitamina C , que puede ayudar a mantener su sistema inmunológico. La rutina puede mejorar el edema , una acumulación anormal de líquido debajo de la piel . Encuentra rutina en alimentos como el trigo sarraceno , la más alta fuente de rutina de frutas, cítricos , bayas y cáscaras de frutas . Ciertas hierbas con alto contenido de rutina , tales como el espino y la cola de caballo , se han utilizado desde la antigüedad para la curación. Elder Europea ( saúco )

Utilice tanto las bayas y las flores secas de saúco Europea , que contienen rutina, para tratar sus síntomas de resfriado o gripe . Según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM ), se secó flores de saúco " puede ayudar a tratar las infecciones de los senos paranasales cuando se utiliza con antibióticos, pero se necesita más investigación para confirmar ningún beneficio. "

Consulte con su médico antes de tomar flores de saúco o berries.The flor mayor tiene efectos diuréticos así que tenga cuidado al tomar esta hierba si usted también está tomando diuréticos. Si utiliza las bayas del saúco , cocinarlos primero . Bayas crudas causan efectos tóxicos, como náuseas y diarrea. Beba té de saúco o tomar anciano como un suplemento en forma de extracto o cápsulas líquidas .
Espino ( Crataegus laevigata)

Utilice espino para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares , tales como alta o baja la presión arterial y la insuficiencia cardíaca , que ocurre cuando el músculo del corazón es débil y ya no puede bombear suficiente sangre a todo el cuerpo. El espino blanco también ayuda a prevenir el colesterol alto. La rutina en el espino dilata los vasos sanguíneos, aumentando su circulación. Diferentes partes de la planta de espino contienen diferentes proporciones de rutina .

Take espino como un extracto líquido, en forma de cápsulas o tabletas. Consulte a su médico antes de tomar espino en caso de interacción con otros medicamentos o si está embarazada .
Cola de caballo ( Equisetum arvense)

cola de caballo fue utilizado en la antigua griega y romana para la curación. Tome la cola de caballo para ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario ( ITU) y los cálculos renales . Ya que contiene rutina, las propiedades antioxidantes de la cola de caballo se convierten en útil cuando se aplica externamente para esguinces , cerraron las heridas , quemaduras de primer grado y fracturas.

Evite la cola de caballo , si usted tiene enfermedad del corazón o problemas en los riñones . No tome la cola de caballo si bebe alcohol en forma de cola de caballo - regulares agota su cuerpo de la vitamina B1. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda que " también está tomando un multivitamínico de calidad o , al menos, un suplemento de complejo B todos los días" si usted toma la cola de caballo con regularidad.

formas de la cola de caballo incluyen tés, tinturas, cápsulas y compresas . Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar la cola de caballo , ya que tiene interacciones con algunos medicamentos recetados .
Arándano ( Viccinium myrtillus )

nativo al Norte de Europa , el arándano se usa como alimento y la medicina. Las propiedades antioxidantes Rutina de arándano puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.

Tomar extracto de arándano , comen arándanos , que saben como los arándanos -o beber té de arándano . Dado que esta hierba puede interactuar con otros medicamentos , consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar arándano . Además, la hoja de arándano puede llegar a ser altamente tóxico cuando se toma durante un período de tiempo o en grandes cantidades .