Smoothies son una gran manera de disfrutar de la fruta , y , con la adición de suplementos nutricionales , batidos pueden energizar con vitaminas . Con los suplementos añadidos a su bebida , usted no tiene que preocuparse acerca de si usted está digiriendo totalmente comprimidos o cápsulas de gel - como ocurre con las vitaminas en cápsulas. Smoothies también pueden mejorar las hierbas peor degustación y suplementos. Cosas que necesitará
Blender
Fruta congelada
jugo de fruta o kefir con sabor
Suplementos
Spoon
Copa de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Utilice una licuadora, ya sea estándar o un mezclador de la inmersión . Muchos suplementos en polvo afirman que se mezclan con el agua al instante , pero esto puede no ser siempre el caso. Para obtener el mejor sabor y la consistencia , o si va a agregar a la fruta , una licuadora es una necesidad.
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Agregue fruta congelada primero . Si usted está planeando sobre el uso de la fruta en su batido , es mucho más fácil de medir los ingredientes agregando la fruta antes de todo lo demás. Las fresas congeladas , plátanos , melocotones , arándanos y frambuesas hacen grandes adiciones a los batidos .
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Añadir el jugo de fruta o una kéfir con sabor a la licuadora . Líquidos con sabor serán ayudar a enmascarar el sabor de las hierbas . Cubra la fruta con el líquido antes de añadir cualquier suplemento , ya que esto ayudará a prevenir cualquier polvo se pegue a los lados de la licuadora o una taza.
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Añadir suplementos líquidos . Verter los suplementos líquidos con la fruta y el jugo le ayudará a mezclar bien los sabores. Comúnmente añadido suplementos líquidos incluyen multivitaminas , extractos de hierbas , ácidos grasos esenciales y disparos wheatgrass .
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Cúbrase la licuadora y mezclar el batido . Mezclar bien , detener la batidora y usando una cuchara para aflojar cualquier trozos enteros de fruta que no alcanzaron las cuchillas. Recuperar y mezclar de nuevo.
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Añadir suplementos en polvo y mezcle bien . Este es el mejor momento para mezclar polvos y evitar que queden atrapados en el lado del contenedor. Comúnmente añadido suplementos en polvo incluyen multivitaminas, espirulina u otros polvos ricos clorofila, proteínas en polvo , vitaminas y minerales individuales, polvos para la salud de las articulaciones , los suplementos de fibra y probióticos .
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Verter el batido en un vaso y beber arriba. Si uno de los suplementos prueba demasiado fuerte , trate de mezclar en un poco de jugo extra para diluir el sabor.