La menopausia es una transición natural en la vida de una mujer que marca el final de sus años fértiles . Con este cambio puede venir de una multitud de síntomas de la que algunas mujeres buscan obtener alivio. Suplementos de hierbas

Algunas mujeres encuentran alivio en más de - the-counter suplementos a base de hierbas , incluyendo el cohosh negro , trébol rojo, dong quai y el aceite de onagra , así como kava y ginseng. Como siempre , tenga cuidado al probar los tratamientos a base de hierbas , especialmente si también está tomando otros medicamentos.
Food for Thought

Comer una variedad de proteínas magras, frutas y vegetales, grasas saludables y granos enteros es una buena idea para cualquier persona , pero las mujeres pueden encontrar el alivio de los síntomas de la menopausia mediante la reducción de los azúcares refinados , cafeína y alimentos picantes. Mantenerse al día con la ingesta de agua también es importante y algunas mujeres les resulta beneficioso comer alimentos con fitoestrógenos como la soja , el ñame , las algas y las legumbres.
Reiki

Otra forma de controlar los síntomas de la menopausia es buscar a un practicante de Reiki cualificados para ayudar a equilibrar el "chi " o flujo de energía natural del cuerpo.
Ejercicio

igual comer saludablemente , hacer ejercicio también es una forma importante para controlar los síntomas durante la menopausia y puede ayudar a evitar el aumento de peso sufren algunas mujeres durante o después de la menopausia .
Dejar de Fumar

fumar no es bueno para nadie , pero para las mujeres menopáusicas , que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón ( ya la principal causa de muerte de las mujeres) , los accidentes cerebrovasculares , el cáncer y otras enfermedades. Over-the -counter productos , como parches y chicles de nicotina , están disponibles para ayudar a dejar de fumar y ganar de nuevo la salud.