Muchas personas toman la hierba valeriana para ayudarlos a lidiar con el insomnio o la ansiedad. La valeriana es un suplemento que no está regulado por la FDA. No existe una dosis estándar ; Sin embargo , la Sociedad Americana del Cáncer sugiere que, como una ayuda para dormir , la valeriana se puede tomar en dosis que oscilan entre 300 y 900 mg . Para la ansiedad , los pacientes pueden tomar hasta tres veces al día , en dosis que van de 50 a 100 mg . Lleve un registro de la cantidad que toma y por cuánto tiempo . Esto le ayudará a determinar cuándo es el momento para que usted pueda dejar de tomarlo. Cosas que necesitará
raíz de valeriana
Benzodiazepina

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deje de tomar la raíz de valeriana si sólo ha estado usando por un par de semanas . Si usted ha estado usando por más tiempo que un par de semanas , tendrá que reducir su dosis gradualmente . Interrumpir bruscamente la raíz de valeriana después de que su cuerpo se ha aclimatado a que puede dar lugar a síntomas de abstinencia. Estos síntomas pueden incluir mareos , aturdimiento , falta de equilibrio , dolor de estómago , dolor de cabeza y la excitabilidad .
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Lea la etiqueta de su botella de raíz de valeriana con cuidado. Las diferentes marcas contienen diferentes concentraciones de la hierba. Si usted ha estado tomando una pastilla tres veces al día , trate de recortar a sólo dos veces al día durante una semana. Entonces reducirla a una vez al día .
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Hable con su médico acerca de tomar una prescripción de benzodiacepinas si usted ha estado usando la raíz de valeriana en dosis altas durante varios meses. Las benzodiazepinas imitan los efectos de la raíz de valeriana en condiciones tales como el insomnio y la ansiedad. El cambio a este medicamento que puede ayudar con los síntomas de abstinencia de la raíz de valeriana . Sin embargo , las benzodiazepinas tienen el potencial de convertirse en una adicción , por lo que esta es una solución a corto plazo solamente.
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Encontrar maneras de tratar su insomnio o la ansiedad que no impliquen , ya sea medicamentos o suplementos a base de hierbas . Si usted es hacer frente a una gran cantidad de estrés , hablar con un consejero puede ayudar . El ejercicio también puede ayudar con el estrés y el insomnio. Tomar una pastilla o suplemento debe ser una solución a corto plazo solamente. Es necesario determinar la causa subyacente de su condición para que usted puede tomar medidas para tratarla.