Píldoras de la soja para la menopausia

Para las mujeres , la menopausia puede ser una parte natural del proceso de envejecimiento , pero eso no quiere decir que es sin sus frustraciones. Los sofocos y cambios de humor son evidentes de inmediato , mientras que enfermedades como la osteoporosis sólo pueden llegar a ser evidentes años en la línea. Algunas mujeres eligen la terapia de reemplazo hormonal , pero otras dan a los métodos naturales para el alivio de los síntomas . ¿Por qué la soja ?

Soya contiene fitoestrógenos , que son estrógenos basados ​​en plantas que funcionan como estrógenos humanos . Algunos científicos creen que la sustitución de estrógeno natural del cuerpo perdido durante la menopausia con fitoestrógenos puede ayudar a disminuir los síntomas de la menopausia .
Pérdida ósea

La National Osteoporosis Foundation informó en dos estudios que examinaron la pérdida ósea en las mujeres posmenopáusicas , la comparación de las mujeres que tomaron placebos para las mujeres que toman extractos de soya en altas dosis . Después de dos años, la pérdida de masa ósea era casi idéntica en ambos grupos, lo que demuestra que había poco beneficio para los extractos de soja .

Sofocos

The Journal of Oncología Clínica informó el resultado de un ensayo clínico de doble ciego en más de 150 sobrevivientes de cáncer de mama posmenopáusicas que informaron molestias significativas . Al final de nueve semanas a , 33 por ciento informó de alivio con el producto de soja . Treinta y siete por ciento informó de alivio con el placebo y el 31 por ciento prefiere ninguno. El estudio llegó a la conclusión de que el producto de soja no aliviar los sofocos .

Suplementos o alimentos de soya ?

Hay algunos indicios de que el consumo de alimentos de soya puede ser más beneficioso que la soja suplementos. Un estudio en la revista Archives of Internal Medicine en septiembre de 2005 reveló que los alimentos de soja que consumen se asoció con un menor riesgo de fractura ósea. En Japón, los alimentos de soja son parte de la vida diaria , y las mujeres son sólo un tercio de probabilidades de quejarse de síntomas de la menopausia.

Fuentes de fitoestrógenos

Los alimentos tales como frutos secos tofu , tempeh , leche de soja y de soja son fuentes de fitoestrógenos. También puede optar por tomar píldoras de soja o en polvo de soja. Otras plantas son fuentes de fitoestrógenos , incluyendo hierbas como el cohosh negro , el ñame silvestre , dong quai y la raíz de valeriana . Estas hierbas están disponibles en pastillas o cremas .