Hierbas para calmar y Aliviar el estrés

El estrés y la ansiedad puede ser difícil de manejar y tienen efectos devastadores en su salud. Eliminar la mayor cantidad de factores estresantes presentes en su vida diaria para garantizar la felicidad. Por supuesto, esto no siempre es práctico ya que ciertos factores de la vida son inevitables , pero , puede que le resulte útil para incluir las hierbas naturales como parte de su plan de manejo del estrés. Remedios herbarios

Raíz de valeriana durante mucho tiempo ha sido elogiado por su propiedades sedantes y calmantes , ya que mejora la circulación y alivia la ansiedad . Hierba de San Juan es otro suplemento de hierbas que se utiliza comúnmente para tratar el estrés y la ansiedad. Usted puede encontrar tanto en la forma de una píldora o tintura en su tienda local de alimentos saludables . Valeriano y San Juan son considerados como los relajantes fuertes por lo que debe actuar con prudencia y cautela al tomar estos suplementos. Comience con una dosis baja y aumentar la dosis lentamente a medida que sea necesario. Evite el alcohol u otros sedantes al tomar valeriana y la hierba de San Juan. Otro remedio de hierbas para la promoción de la relajación es kava kava. Kava kava funciona menos como un sedante y más como un potenciador relajante y estado de ánimo . Kava kava se pueden encontrar en muchas formas, pero el método más eficaz para la ingesta de esta hierba es el uso de la raíz seca para hacer un té de hierbas naturales . Esto es relativamente leve, así que trate de tener en una taza de té caliente en las mañanas o por las tardes . La manzanilla también alivia el estrés y se puede tomar en forma de té o tintura . Flor de la pasión , scullcup y verbena también son notables menciones y funcionan de manera excelente cuando se toma en conjunto con algunas de las hierbas más fuertes antes mencionados. Asegúrese de consultar con su herbolario o experto tienda local de salud antes de intentar mezclar cualquier tipo de hierbas o medicamentos.
Aromaterapia

Los aceites esenciales de ciertas hierbas y plantas pueden trabajar para calmar el sistema nervioso central sólo por el olor solamente. Las plantas y hierbas para aliviar la ansiedad son la lavanda , ciprés , manzanilla , albahaca y neroli . Para la tensión nerviosa intente utilizar sándalo , salvia , jazmín , canela , madera de cedro , bergamota , incienso y ylang ylang . Si el estrés está interfiriendo con su sueño que usted puede intentar un remedio de aromaterapia con limón, mejorana, rosa o valeriana. Usted puede agregar unas gotas de estos aceites esenciales para su almohada o directamente sobre la piel . También podría intentar agregar gotas de aceite esencial a una lámpara de calefacción que está hecho especialmente para quemar aceites esenciales. El aroma de hierbas en todo su hogar u oficina mejorará significativamente su estado de ánimo y nivel de ansiedad.