De acuerdo con Dictionary.com , kinesiología es la ciencia del movimiento humano . Así, al hablar de los ejercicios de kinesiología para la pérdida de peso , la preocupación principal es encontrar los movimientos y ejercicios que sirven para ayudar a una persona a dieta quema suficientes calorías para bajar de peso de una manera segura y eficiente. Según un artículo publicado en la edición del 1994 " Journal of Applied Physiology , " el entrenamiento de resistencia puede ayudar a las personas a perder peso al aumentar su metabolismo, incluso cuando el cuerpo está en reposo . De pie Overhead Press

Realice el press militar de pie para un movimiento desafiante para ayudar a quemar más calorías durante el entrenamiento. El press militar de pie es una variación que suele descuidarse apremiante que a menudo lleva a un segundo plano a ejercicios como el press de banca , aunque es igual de efectivo ( si no más ) a la construcción de la fuerza y ​​la quema de grasa corporal . Párese con los pies más o menos ancho de los hombros o un poco más, la celebración de una barra o un par de mancuernas en su lugar contra su pecho. Inicia el movimiento mediante el uso de los músculos de su pecho, hombros y tríceps para presionar la barra sobre la cabeza hasta que los codos estén completamente extendidos y bloqueados. Baje la barra hasta tu pecho lentamente, bajo control total , y pulse el peso de forma explosiva como usted puede sin utilizar cualquier unidad de la pierna o de otra manera de perder el equilibrio. Repita este ejercicio durante cuatro grupos de seis a ocho repeticiones .

Estocadas inversa

Realizar estocadas inversa para un complejo movimiento inferior del cuerpo a la rampa encima de su metabolismo , lo que ayuda quemar libras adicionales. Estocadas inversa se ​​puede realizar ya sea con una barra sobre su espalda o un par de mancuernas , pero los usuarios de primera vez de este ejercicio deben atenerse a la celebración de pesas a los lados para reducir al mínimo la posibilidad de perder el equilibrio. Párese cómodamente con los pies al ancho de hombros . Inicia el movimiento mediante la adopción de un paso largo hacia atrás ( pero siguen mirando y mirando hacia adelante a lo largo ) . Después de su pie trasero está en el suelo , con el talón elevado y el peso en la punta de su pie, descender manteniendo el torso tan rígida y recta como sea posible hasta que la rodilla de nuevo los pinceles al suelo. Invierta usando los músculos de la pierna delantera a levantarse de nuevo , dando un paso hacia adelante como lo hace volver a su posición de partida neutral. Alterne las piernas , repitiendo durante dos o tres series de ocho a 10 repeticiones por pierna.