Muchas mujeres buscan métodos de aumento de peso eficaz y saludable . Raíz de Maca es oriunda naturales vegetales de raíz a Perú que ha ayudado a algunas mujeres a alcanzar sus metas de aumento de peso . Maca se dice que tiene muchos beneficios, incluyendo un aumento de la resistencia, la energía y la fertilidad. También es conocido para regular el desequilibrio hormonal y promover el aumento de peso . Cosas que necesitará
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marcas Investigación Maca y eligió el que usted siente es mejor . Hay muchos para elegir , así que asegúrese de su de una empresa seria con un sitio web creado . Maca también se vende en Whole Foods, Vitamin Shoppe y iherb.com . Se presenta en cápsulas y en polvo. He comprado cápsulas de maca gelatinizada por Navitas Naturals así se aplicarán las siguientes medidas a la cápsula consumo.
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Una vez que usted compra su Maca tome 2-3 cápsulas durante el día. Esto no es ya excesiva Maca es un alimento y no un suplemento . Le recomiendo que empiece con dos cápsulas durante 2 semanas y luego progresar a 3 cápsulas. Después de consumir Maca durante 4 semanas de tomar un descanso de una semana.
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Armar un programa de ejercicios básicos que promoverá el crecimiento muscular. Con el fin de ver el crecimiento muscular real , levantar pesos más pesados ​​con bajas repeticiones . Limite las actividades de cardio a 25-30 minutos con una velocidad moderada . Ejercer 2-3 veces por semana . El consumo de Maca en realidad contribuye a la ganancia de músculo !
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Aunque Maca aumenta el apetito , no comer en exceso. Coma alimentos ricos en calorías saludables durante todo el día. Pan integral, papas , leche de soya y pasta de trigo son grandes adiciones a su dieta. Adición de un batido de proteínas o Ensure bebida para su plan de comidas también es beneficioso .
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Una vez que logre los resultados deseados de aumento de peso , puede interrumpir el consumo de Maca . Gran suerte y la vida sana !