La raíz de valeriana se toma a menudo como sedante y ayuda para dormir y no se sabe que tiene los mismos efectos secundarios que muchos remedios farmacéuticos para el insomnio . Por lo tanto, es muy popular, y las cápsulas precargadas se pueden comprar ahora sin receta médica . La gente lo toma en una dosis diaria para regular su sueño, ayudar con el estrés , la ansiedad y aliviar el nerviosismo. La raíz de valeriana es una planta nativa de Europa, pero las especies de México y la India, a menudo se utilizan con fines medicinales. A menudo aparece en jarabes fríos de los niños y, a veces funciona para relajar los músculos, los calambres y espasmos. Cápsulas vs Otras Formas

raíz de valeriana puede ser fácilmente hierve y se bebía como un té , pero su sabor flagrante evita esto con la mayoría de la gente , por lo que las cápsulas son mucho más comunes de lo que el té de valeriana recta. La valeriana tiene un olor penetrante y desagradable que la mayoría encuentra bastante repulsiva ; cápsulas eludir eficazmente este dilema. Desde gestando la raíz no reduce su eficacia , se puede tomar de esta manera si te conviene . De hecho , para el tratamiento de los calambres musculares , el estrés y la ansiedad , es posible que incluso desee considerar el té de valeriana , tintura u otra forma con la hierba presente . Su naturaleza versátil facilita la mezcla de valeriana con otras hierbas que promueven la relajación y el sueño, algo que es más difícil de hacer cuando se utiliza cápsulas

Utilizando cápsulas para la valeriana tiene otra ventaja : . Algunas empresas abrigo sus cápsulas con clorofila . Esto crea una función de liberación de tiempo que aumenta la eficacia de la hierba durante el sueño. En lugar de una sola dosis antes de acostarse , el recubrimiento adicional permite múltiples versiones más pequeñas durante un período de seis a ocho horas. Esta es una ventaja que las tinturas e infusiones no pueden proporcionar , y si se está tratando el insomnio , es posible que desee considerar esta opción.
Dosis y frecuencia

Aunque la valeriana es un poderoso sedante , se requiere ser tomadas a intervalos frecuentes para ser más eficaces. La mayoría de las veces, las cápsulas se prescriben dos veces al día , tomada durante o justo después de una comida . Regularmente tomar estas cápsulas es importante , ya que la reducción del insomnio se basa en la regularidad del tratamiento . Si olvida una dosis, tómela inmediatamente. Es difícil tener una sobredosis de valeriana y experimentar efectos secundarios adversos. De hecho , un estudio de caso de 1995, sobre la sobredosis de valeriana informó que aun teniendo 50 veces la cantidad adecuada , una joven intenta suicidarse experimentó sólo el dolor abdominal leve , fatiga y temblores.
Prescripción

Siga las dosis y la frecuencia prescritas si han sido incluidos . Si no , cápsulas contienen a menudo entre 300 y 500 mg de la raíz hierba de la superficie , que es ideal para el tratamiento del insomnio . Esto debe ser tomado una media hora a una hora antes de acostarse , dando a la cápsula del tiempo de digerir. Dado que la valeriana afecta la transición de la vigilia al modo de dormir , también se debe planificar para actividades tranquilas que inducen el sueño , tales como la lectura, para aumentar el proceso .