Remedios herbarios para la ansiedad y Privación del Sueño
La ansiedad es una parte normal de la vida , sobre todo en situaciones amenazantes . Una vez que la situación ha pasado, también lo hará la ansiedad. Para las personas crónicamente ansiosos , este no es el caso . La ansiedad ataca sin aviso, es muy intenso, y por lo general requiere de algún tipo de medicamento para obtener alivio. El trastorno de ansiedad puede causar dolor en el pecho y la presión , el pánico , palpitaciones, fobias , y muchos de los síntomas más perturbadores. Lo peor es el mecanismo de " lucha o huida " , cuando la adrenalina se bombea a través del cuerpo , haciendo que el corazón latiera y causando temblor incontrolable y la tensión muscular . La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar con remedios a base de hierbas .
Remedios naturales para la ansiedad
dehidroepiandrosterona , conocido como DHEA más comúnmente, es una hormona producida en el cuerpo pero los niveles disminuyen después de los 30 años. Las personas con ciertas condiciones médicas como la diabetes tipo 2 , el SIDA , o insuficiencia suprarrenal tienden a tener niveles de DHEA bajos. Los suplementos de DHEA se venden en 15 mg . , 25 mg . O 50 mg . cápsulas. No se recomienda tomar más de 15 mg . a la vez. El uso excesivo de DHEA puede impedir la producción natural del cuerpo de la hormona . Para obtener los mejores resultados durante un ataque de ansiedad , deje que la tableta se disuelva debajo de la lengua.
Gamma- aminobutírico , que se vende como GABA, es un aminoácido que normalmente se produce en el cerebro y trabaja para regular la excitabilidad a través de su sistema nervioso. GABA es un útil para el tratamiento de la privación del sueño , ya que relaja el cuerpo. Tome 250 mg . tres veces al día entre las comidas . Por la falta de sueño , tome 500 mg a 1000 mg . 1 hora antes de irse a la cama . Methysticum
Piper , conocido como kava , trata la ansiedad mediante la relajación de los músculos y los nervios calmantes , sin efectos secundarios cuando se usa correctamente. Para el tratamiento a base de hierbas de la ansiedad siga las instrucciones en la etiqueta. Kava no debe utilizarse a largo plazo debido a su potencial para dañar el daño hepático .
Seredyn es un suplemento que trabaja para aumentar los niveles de GABA en el cuerpo. El mantenimiento de los niveles de GABA es esencial en el control de la ansiedad. Seredyn contiene L -teanina , valeriana y flor de la pasión. Cualquiera de estos ingredientes por sí solos pueden ser usados para el tratamiento de la ansiedad pero combinado en un suplemento , que ofrecen un tratamiento a base de hierbas eficaz . La dosis recomendada es de 1 a 3 cápsulas según sea necesario . Si se toma con el estómago vacío , este suplemento trabaja en 15 a 30 minutos ; tomado con el estómago lleno , el suplemento comenzará a trabajar en 30 a 60 minutos.
Efectos de la privación del sueño
no es ampliamente entendido lo que es un grave privación del sueño condición es y cómo se puede tener un grave impacto en su salud. La falta de sueño puede afectar su capacidad para funcionar normalmente en muchos niveles. Sin un descanso adecuado , el cerebro funciona de manera menos eficiente , alterando la memoria y la concentración. Algunos de los efectos secundarios de la privación severa de sueño son la depresión , enfermedades del corazón , la hipertensión y la irritabilidad. Si usted sufre de la privación del sueño , usted puede notar que tiene tiempos más lentos de reacción , problemas del habla y temblores incluso . La privación del sueño no debe ser ignorada .
Remedios herbarios para la privación del sueño
valeriana es un suplemento a partir de las raíces de la planta de Valeriana officinalis . Es un tratamiento a base de hierbas útiles para la privación del sueño , ya que aumenta los niveles de GABA en el cuerpo y reduce la cantidad de tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Los efectos que inducen el sueño de los suplementos a base de hierbas de valeriana aumentan a lo largo de varias semanas . La dosis recomendada de la valeriana para el tratamiento de la falta de sueño es de 450 mg . en forma de cápsula 1 hora antes de irse a la cama .
La glicina es un aminoácido no esencial en forma de suplemento que es esencial para mantener un sistema nervioso central sano. La glicina ayuda a conciliar el sueño más rápido y ayuda con movimientos oculares rápidos ( REM ) ciclos de sueño. Para el tratamiento de la falta de sueño con glicina , se recomienda seguir la información de dosificación en la etiqueta .
Lúpulo ( Humulus lupulus ) es un miembro de la familia del cannabis y es un ingrediente de la cerveza. El lúpulo se considera que es una ayuda natural del sueño y sedante . Tiene una propiedad antiespasmódica que reducirá la tensión muscular y ayudar en la relajación . Está disponible en cápsulas o líquido. Para el tratamiento de la falta de sueño con este suplemento a base de hierbas , seguir la dirección de dosificación en la etiqueta.
Ejercicio
El ejercicio es esencial para la ansiedad y la falta de sueño que padecen . Va a ver una mejoría en su condición mediante la adición de un paseo de 30 minutos cada día a su rutina.
Advertencia
A pesar de que los suplementos de hierbas son naturales, que doesn ' t significa que no tienen efectos secundarios o potencial para desencadenar una reacción alérgica. Con cualquier nuevo medicamento, incluyendo los naturales , lo mejor es comenzar el tratamiento poco a poco para ver qué tan bien tolera . Si usted tiene una condición médica existente o si está tomando medicamentos con receta, consulte con su médico antes de iniciar cualquier suplemento. Información Interacción con otros medicamentos es esencial. Pregunte a sus farmacéuticos acerca de los suplementos a base de hierbas y cualquier medicamento que esté tomando .