Ansiedad o nervios , es una sensación general de preocupación y ansiedad , de acuerdo con la Universidad de Maryland. Aunque la mayoría de las personas experimentan alguna forma de ansiedad a lo largo de sus vidas , las personas con trastorno de ansiedad , o trastorno de ansiedad generalizada , la experiencia de una cantidad excesiva de ansiedad sin que necesariamente se vive una situación particular. Las causas de la ansiedad están todavía bajo investigación . La Universidad de Maryland sugiere que se puede ser causada por neurotransmisores , así como el desarrollo genética . GAD siempre debe ser supervisado por un profesional de la salud , sin embargo , ciertas hierbas pueden ayudar a calmar la mente durante un ataque de ansiedad . Valeriana

valeriana es una hierba medicinal que se remonta al siglo segundo dC, y se utiliza comúnmente para tratar la ansiedad, así como el insomnio. Aunque la causa exacta de sus beneficios medicinales siguen bajo investigación, los científicos creen que las emisiones de esta hierba gamma aminobutírico , o GABA , que regula los nervios en el cerebro para calmar una mente ansiosa. Medicamentos sintéticos para la ansiedad , tales como Xanax y Valium , funcionan mediante la mejora de la producción del producto químico de GABA . La valeriana es más débil que estos medicamentos prescritos. Está disponible en forma de extracto líquido, que es encapsulado por su olor acre. Usted puede comprar cápsulas de valeriana en cualquier tienda de alimentos saludables , pero asegúrese de que contiene extracto de valeriana pura. Para tratar la ansiedad, consumir 150 miligramos de 2 a 3 veces por día con 8 onzas de agua. Como con cualquier suplemento de hierbas para la ansiedad , consulte con su médico primero , los antidepresivos , especialmente si le recetan actualmente o medicamentos contra la ansiedad .
Pasiflora y Melisa

hierba pasionaria ha sido utilizado por los sudamericanos por su capacidad para producir un efecto calmante para los que tienen la histeria , insomnio y ansiedad. En la cultura moderna , esta hierba todavía se recomienda para el tratamiento del insomnio y la ansiedad , de acuerdo con la Universidad de Maryland. La pasiflora funciona de una manera similar como Xanax y otros medicamentos anti-ansiedad , ya que promueve la liberación de ácido gamma-aminobutírico , o GABA , dentro del cerebro . Este producto químico es responsable de la disminución de la actividad dentro de ciertos nervios , lo que induce un estado sedante que calma o la luz. La potencia de esta hierba es menor que la de la valeriana , por lo que muchas veces se da con bálsamo de limón , otra hierba contra la ansiedad. Según un estudio esbozado por la Universidad de Maryland, 36 pacientes que han trastorno de ansiedad generalizada experimentan una disminución en los síntomas , comparable al oxazepam medicamento sintético . Este estudio , sin embargo, no cuentan con un placebo , por lo que los resultados pueden no ser concluyentes.

Bálsamo de limón es otra hierba sedante que se ha utilizado desde la Edad Media a disminuir la ansiedad y promover un estado más relajado de la mente . Un estudio encontró que la mezcla de melisa con otras hierbas calmantes ayudó a reducir los síntomas de ansiedad , así como promover hábitos de sueño saludables , de acuerdo con la Universidad de Maryland. Otro estudio indica por la Universidad de Maryland afirma que en un estudio controlado con placebo , los pacientes que ingirieron 600 miligramos de bálsamo de limón al día tenían una reducción significativa en los síntomas de ansiedad.

Para consumir esta mezcla de hierbas , consumen 300 miligramos de bálsamo de limón en forma de cápsula 2 veces al día con 8 onzas de agua . Se recomienda pasiflora para ser consumidos en forma de té . Compra pasiflora en cualquier tienda de hierbas y mezclar 1 cucharada con 8 onzas de agua hirviendo. Permitir la hierba para reposar durante 10 minutos antes de colar y endulzar al gusto. Beba esta infusión hasta 4 veces al día para aliviar los síntomas de ansiedad.