glándulas suprarrenales son pasados ​​por alto en gran parte por los médicos convencionales a menos que haya un fallo de los órganos principales . Sin embargo , las glándulas suprarrenales son responsables de producir la respuesta del cuerpo al estrés, y la vida de muchas personas en el siglo XXI tiene un cierto grado de estrés. Es lógico esperar que existe un continuo de la función y la disfunción de las glándulas suprarrenales , y las personas que tienen una vida de ritmo rápido o aquellos que han experimentado un trauma o estrés de la vida probablemente tendrá glándulas suprarrenales que no están funcionando de manera óptima. Echemos un vistazo a los pasos que puede tomar para curar sus glándulas suprarrenales . Instrucciones Matemáticas 1

Reconocer el problema. La forma más fácil es con una prueba de saliva que evalúa los niveles de cortisol durante todo el día ; esto se realiza generalmente por un médico alternativo calificado. Ante la falta de resultados de las pruebas que confirman el diagnóstico , puede evaluar su salud suprarrenal mediante la revisión de sus síntomas. Si tiene niveles de energía constantemente bajos , anhelan el azúcar o la sal , tener sueño en la mitad de la tarde , se enferman ( particularmente infecciones bronquiales ) más de seis veces al año , o marearse al ponerse de pie , esto podría significar que usted tiene adrenal insalubres glándulas.
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Encuentra y reducir al mínimo las fuentes de estrés. Esto puede ser cualquier cosa de la conducción en el tráfico de la hora punta a saltarse una comida . Si tienes frío , hambre, cansancio , etc, pero ignora las señales de su cuerpo , puede ser la causa de la tensión, y esto pone una tensión en las glándulas adrenales .
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Duerma lo suficiente . Durante las etapas iniciales de la reparación adrenal , esto puede significar hasta nueve horas por noche y un breve descanso en la tarde . Para las personas con agotamiento suprarrenal , la hora de acostarse debe ser a más tardar el 10 o 22:30 con al menos siete horas de sueño reparador. Si usted experimenta fatiga tarde , acostarse o descansar en lo posible durante 30 minutos.
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Equilibre su azúcar en la sangre . Nunca se salte las comidas ni permita que su azúcar en la sangre llegue baja; esto pone una gran carga para las glándulas suprarrenales. Coma con regularidad durante todo el día ; no debe haber más de tres horas entre las comidas o meriendas . Si su azúcar en sangre es demasiado bajo , es el trabajo de las glándulas suprarrenales ' para la fabricación de la glucosa ( azúcar en la sangre ) de fuentes dentro de su cuerpo. Si sus glándulas suprarrenales ya están cansados ​​, no van a ser muy bueno para mantener sus niveles de azúcar en la sangre donde tienen que estar , y la cepa se debilitará aún más. Equilibre sus comidas y bocadillos para que usted está comiendo proteínas con hidratos de carbono , junto con un poco de grasa saludable, por lo que no se fija para un pico de azúcar en sangre seguido de un choque. Como todo lo que pueda , trate de mantener su nivel de azúcar en la sangre estable .
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Relax . La meditación y el yoga son excelentes para calmar la mente y el cuerpo y la inversión de la respuesta al estrés. Incluso la práctica regular de respiración profunda ayuda a relajar el sistema nervioso simpático y calmar el cuerpo , lo que reduce la carga sobre las glándulas suprarrenales .
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Use suplementos para apoyar y reparar sus glándulas suprarrenales . Los tipos de suplementos que usted puede necesitar dependerán del estado de las glándulas suprarrenales. Si su fatiga suprarrenal es leve, un poco de apoyo de vitaminas /nutriente puede ser suficiente . Si su fatiga suprarrenal es más grave , es posible que necesite una fórmula glandular. Si usted está considerando la suplementación de sus glándulas suprarrenales , que tiene sentido para ver un médico calificado que le puede aconsejar qué es lo mejor para sus síntomas y el estado .