De acuerdo con la American Heart Association , se estima que 98,6 millones de adultos en Estados Unidos tienen niveles de colesterol de 200mg/dL o más. Los niveles entre 200 y 239 se consideran de alto riesgo marginal , y los niveles de 240 y por encima son considerados de alto riesgo. Suplementos de psyllium puede reducir significativamente los niveles altos de colesterol. Colesterol

El colesterol es una sustancia suave que se encuentra en el torrente sanguíneo entre las grasas . Es en cada célula en el cuerpo humano . El colesterol es esencial para un cuerpo sano , ya que ayuda a formar las membranas celulares y se necesita por parte de las hormonas del cuerpo para ayudar a que funcionen de manera adecuada . El colesterol no es soluble en la sangre , por lo que necesita ser transportado hacia y desde las células por las lipoproteínas . Los dos principales lipoproteínas son las lipoproteínas de baja densidad (LDL ) y lipoproteínas de alta densidad (HDL ) . El exceso de LDL circula en la sangre puede conducir a la formación de depósitos de placa , que comienzan poco a poco a bloquear paredes de las arterias y puede conducir a enfermedades del corazón.
Psyllium

Psyllium cáscara , o ispaghula , se obtiene a partir de semillas molidas de la planta Plantago ovata . Se ha utilizado en los remedios a base de hierbas durante décadas. Psyllium se utiliza como un laxante muy suave formador de masa que puede aliviar la tensión del estreñimiento , síndrome del intestino irritable y la colitis . El psyllium es alto en una fibra soluble llamada mucílago. El mucílago absorbe el agua y se vuelve más gruesa y gelatinosa . Aumenta intestinal tiempo de paso y también se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Psyllium y colesterol

De acuerdo con la Food and Drug Administration de EE.UU. , y agregó 3 a 12 gramos de psyllium a su dieta cada día pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón . En forma de polvo , se añade una cucharadita de psyllium en un vaso de 8 onzas de agua , se agita y se bebe antes de que comience a espesar. Psyllium también está disponible en forma de cápsula , si lo prefiere . Algunos cereales para el desayuno contienen psyllium. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la cáscara de psyllium puede ayudar a niveles más bajos de lipoproteínas de baja densidad (LDL), o colesterol malo.

Advertencias

una serie de efectos secundarios tienen sido reportado por usuarios de psyllium , incluyendo reacción alérgica en la piel , la anafilaxia , la obstrucción del tracto gastrointestinal , distensión abdominal , hinchazón de los labios, cara, lengua, dolor en el pecho y dificultad para tragar . Si usted experimenta alguno de estos efectos secundarios , deje de tomar psyllium y contacte con su médico.