Se cree que la disminución de estrógeno que ocurre durante la menopausia impactos del hipotálamo , una pequeña estructura en forma de cono del cerebro que puede ser visto como el termostato del cuerpo. Uno de los más problemáticos experimentar síntomas mujeres durante la menopausia por lo tanto es sofocos. Algunas mujeres pueden encontrar que la baya del saúco es útil para obtener el control de los sofocos causados ​​por la menopausia . Método

Decida cómo desea tomar la baya del saúco . Una de las maneras más fáciles (y más sabrosas ) para tomar saúco es utilizar un jarabe que contiene el jugo de la fruta de saúco . Usted puede comprar los jarabes comercialmente , o puede hacer su propio. A continuación, puede poner el jarabe en cosas como el pan tostado francés , waffles o panqueques . Té de saúco es una buena opción para aquellos que no les gusta la viscosidad de un jarabe o tener dificultad para tragar píldoras de suplementos . Los frutos de la planta de la baya del saúco también se pueden comer por sí mismos , pero hay que cocinarlos primero --- saúco primas son poisonous.You también puede tomar suplementos de baya de saúco , que puede tender a darle una mejor precisión en términos de dosificación.

Consulta

Hable con su médico antes de tomar saúco para asegurarse de que no va a interferir con otros tratamientos o medicamentos. Saúco es un estimulante del sistema inmunológico , por lo que si usted está tomando inmunosupresores para condiciones como la artritis, entonces su médico puede no querer a controlar sus bochornos con saúco . Si nada más que la baya del saúco se parece trabajar para sus sofocos y lo hace conflicto con otros tratamientos , entonces pregunte a su médico si existe una terapia alternativa o medicamentos para sus otras condiciones.

Saúco contiene isoflavonas que tienen un producto químico maquillaje que imita estrógeno humano . Saúco tanto, puede aliviar los sofocos que las isoflavonas se unen a los receptores de estrógeno y estimular la actividad del estrógeno . Si usted está en otra terapia de reemplazo hormonal (TRH ) , usted y su médico puede encontrar que la reducción de la dosis de su HRT puede ser necesaria si también planea tomar saúco para que usted no recibe un exceso de estrógeno y las isoflavonas .

Dosis

Tome la baya del saúco tan cerca de la cantidad diaria recomendada de lo posible . Una dosis de 15 ml cuatro veces al día para los adultos se considera segura. Si usted está tomando la baya del saúco por un método distinto de los suplementos , a continuación, busque en la etiqueta de su producto (por ejemplo , jarabe , té ) para calcular la cantidad de la baya del saúco se contiene por porción o la dosis y no exceda el 60 ml -per - día de la concesión .

Incluso si sus sofocos se alivian con la baya del saúco , no tome la baya del saúco por más de cinco días consecutivos . La seguridad del uso de la baya del saúco por períodos más largos no se ha probado .
Dieta

Cuida tu dieta e hidratación. Saúco es un laxante y diurético . Si los cambios hormonales que causaron su menopausia y los bochornos posteriores también han dejado de estreñimiento , entonces esto puede ser útil. Si usted no está teniendo el estreñimiento y problemas digestivos , sin embargo , entonces usted puede encontrar que usted tiene que aumentar su consumo de fibra para mantener a sí mismo de tener heces que son demasiado flojo , ya que el saúco vaciará el agua de su sistema digestivo lo contrario.