? Psyllium , o " plantago ovata " por su denominación científica , es una hierba anual que viene de la India , Oriente Medio, África del Norte, España y las Islas Canarias. Se encuentra a menudo en el mercado como " cascos del psyllium ", como las partes de las plantas más utilizadas con fines medicinales son las semillas y su cubierta exterior , los cascos o cáscaras. Compuestos

cáscaras de psyllium se usan por su alto contenido de fibra : soluble 70 por ciento y 30 por ciento de fibra insoluble. Ambos tipos de fibra ofrecen beneficios de salud importantes . La fibra soluble se transforma en un gel en el estómago y ralentiza el proceso de digestión . La evidencia científica demuestra su efecto de disminución del colesterol . La fibra insoluble se eliminó casi intacta por el cuerpo humano y tiene un papel importante para ayudar a mover el alimento más rápidamente a través del tracto digestivo.

Efectos sobre la salud

Según la Enciclopedia de Heinerman de frutas, verduras y hierbas , los experimentos clínicos han demostrado la semilla de psyllium es altamente eficaz en el tratamiento de la diabetes , la obesidad y el síndrome del intestino irritable. Más notablemente, la planta se ha demostrado que tiene laxante, para reducir el colesterol , hipoglucemia , expectorante y efectos hipotensores .

La Comisión E de Alemania ( comité gubernamental que evalúa la seguridad y eficacia de las hierbas medicinales que se venden en Alemania ) aprobó psyllium para el estreñimiento, la diarrea , el colesterol y las hemorroides elevada.

la Sociedad Americana del Cáncer reconoce la eficiencia de psyllium para hacer frente a los efectos secundarios del tratamiento del cáncer como el estreñimiento y la diarrea , pero recomienda frutas y verduras como una mejor fuente de fibra y más eficaz en la reducción del riesgo de cáncer.

Formas

cáscaras de psyllium se comercializan como complementos alimenticios y se pueden encontrar en las tiendas naturistas como polvo , comprimidos, cápsulas y hojaldres . También se añaden a cereales para el desayuno . La recomendación es tomar psyllium con grandes cantidades de agua, ya que se expande rápidamente en la humedad y puede causar asfixia y la obstrucción del esófago.

Psyllium es un ingrediente común en muchos laxantes bien conocidos, como el Metamucil , Effersyllium y Syllamalt .

Precauciones

anafiláctico o ataques de asma se han reportado en asociación con los antígenos contenidos de psyllium. Se puede interactuar con los medicamentos para la diabetes y la carbamazepina ( anticonvulsivo ) . Psyllium también puede disminuir la absorción de otros fármacos , como la tetraciclina , el litio , el corazón y medicamentos para el colesterol y algunos antidepresivos.

Preocupaciones

En los Estados Unidos , la Food and Drug Administration ha aprobado el psyllium para la venta como un suplemento dietético, una categoría que no está regulado estrictamente por la seguridad , la fuerza o efectos sobre la salud . La Sociedad Americana del Cáncer advierte que no siempre hay suficiente evidencia científica detrás del uso de suplementos dietéticos en el tratamiento de condiciones de salud , y no puede incluir suficiente cantidad de la sustancia activa, o puede contener contaminantes. Los consumidores deben tener precaución y cuidado al elegir este tipo de productos y deben consultar con sus proveedores de atención médica sobre cualquier hierba y suplementos que están tomando.