El alcanzar para una taza de café puede ser el primer lugar al que ir para la energía adicional , pero el exceso de cafeína puede hacer que te sientas estresado y nervioso . A menudo , usted puede encontrar una fuente natural y prolongada de la energía en las vitaminas y los suplementos herbales. Regaliz

regaliz es una hierba natural que estimula la energía y aumenta la resistencia. Según C. Leigh Broadhurst , Ph.D., en el artículo " Hierbas para la Energía, " regaliz regula el metabolismo de los niveles de energía prolongados.
Ginseng Coreano

el ginseng coreano es un estimulante del cuerpo y refuerzo de energía . Durante siglos , los curanderos en el Oriente han prescrito ginseng para aumentar la resistencia, estimular el cuerpo y los órganos y fomentar la salud general y el bienestar .
Ashwagandha

Ashwagandha es una hierba adaptogénicas que se utiliza en la medicina ayurvédica . Hierbas adaptogénicas como ashwagandha aumentan los niveles de energía , estimular el sistema inmunológico y mejorar el rendimiento deportivo.
Vitamina B12

La vitamina B12 es particularmente importante para mantener los niveles normales de energía . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , las deficiencias de B12 son una causa frecuente de fatiga crónica. Deficiencias
Hierro

hierro conducen a baja energía y la capacidad de ejercicio inhibido, de acuerdo con el UMMC . El hierro se puede encontrar en una variedad de fuentes de alimentos y como suplemento dietético.