Es muy fácil llegar a ser cansado --- estrés , el trabajo duro , las dietas pesadas y falta de ejercicio --- todos contribuyen a la sensación de agotamiento. Sin embargo , a veces es difícil cambiar de forma proactiva a un estilo de vida más enérgico. Aumenta tu energía con el agua , las verduras frescas , frutas y alimentos integrales, y luego añaden vitaminas y hierbas para ayudar a aumentar su energía. Vitaminas B

Las vitaminas B --- B1 , B2 , B6 y B12 , así como la biotina , ácido fólico , niacina y ácido pantoténico --- aumentar la energía del cuerpo . Fuentes de alimentos naturales son los vegetales de hojas verdes , los granos enteros y las patatas dulces .
Hierro, potasio y yodo

aumentar la energía de su cuerpo con el hierro , potasio y yodo, porque la baja niveles conducen a la fatiga. Las fuentes alimenticias de hierro, potasio y yodo incluyen las verduras de hoja verde, el apio y las algas , respectivamente .
Green Tea

té verde (Camellia sinensis ) ayuda al cuerpo a quemar sus reservas de grasa , lo que aumenta su energía. También contiene un nivel moderado de cafeína , lo que dará un impulso de energía inmediata.
Ginseng

Ginseng (Panax ginseng, Panax quinquefolius L. o , L. ) aumenta niveles de energía cuando se toma con moderación . Apoya la conversión de la insulina de azúcar en la sangre en combustible para la energía.
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) es una hierba china tradicional que aumenta los niveles de energía del cuerpo . De acuerdo a la Alimentación y Nutrición página web de la Universidad Estatal de Iowa, Schisandra ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y tiene efectos positivos en el cerebro , el hígado y los riñones.