Los vasos sanguíneos grandes gruesas que llevan oxígeno desde el corazón hacia todos los órganos vitales de su cuerpo se llaman arterias. Arterias normales y saludables son elásticos y flexibles. Cuando las arterias empiezan a perder su elasticidad y se endurecen , se denomina médicamente arteriosclerosis. La arteriosclerosis es causada por la grasa, sustancias amarillas , hinchadas llamados placa que se acumula en las arterias. La placa se acumula con el tiempo, normalmente debido a un estilo de vida poco saludable y la dieta. La acumulación de placa arterial puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral . Deshacerse de placa en las arterias es posible mediante el empleo de todos los métodos naturales. Cosas que necesitará
ajo
Vitamina C cápsulas
Oats
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Añada un montón de ajo a su dieta diaria. La alicina es el ingrediente activo de esta hierba común . Se previene y reduce la acumulación de la placa arterial . Adorne sus principales platos con ajo todos los días . También puede tomar un suplemento de ajo todos los días así maximizar los beneficios . La dosis recomendada para los suplementos de ajo es una tableta de 500 mg una vez al día .
2

Tome un suplemento de 500 mg de vitamina C todos los días. La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede ayudar a reducir la formación de placa arterial , mientras que la prevención del desarrollo de numerosas enfermedades cardiovasculares comunes. También puede consumir alimentos ricos en vitamina C , como frutas cítricas cada día .
3

Añade un montón de avena a su dieta. El avenantramida antioxidante es el ingrediente activo de la avena , que ayudan a prevenir la placa se adhiera a las paredes de las arterias. Comer un plato de avena para el desayuno todos los días.
4

Realizar ejercicios de alto impacto durante al menos una hora al día. Obtener suficiente ejercicio puede ayudar a prevenir y aflojar la placa de sus arterias por la aceleración de su circulación sanguínea. Ejercicios de alto impacto incluyen correr, ejercicios aeróbicos y natación.