La menopausia es un proceso biológico natural para las mujeres que a veces se acompaña de sofocos. Los sofocos se producen cuando el cerebro detecta que el cuerpo se recalienta ; entonces envía señales que dilatan los vasos sanguíneos exteriores e inducir la sudoración. Si bien se conoce en Estados Unidos como la menopausia y, a veces " el cambio", los chinos se refieren a la menopausia como la segunda primavera . La elección de vitaminas naturales

Alrededor del 75 por ciento de las mujeres estadounidenses se ven afectados por los sofocos en algún momento durante la menopausia. Los sofocos también pueden ser provocados por el tamoxifeno medicamento para el cáncer de mama y el fármaco raloxifeno formación de los huesos . Para suprimir los sofocos mujeres han prescrito la terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo , millones de mujeres se han negado y en su lugar optaron por tratar las fuentes naturales de la vitamina . La vitamina B, en la forma de la soja , se recomienda normalmente .
Las vitaminas B en Soy

soya es una buena fuente de vitaminas del complejo B , así como calcio, hierro y potasio . También tiene una abundancia de proteína y fibra . La soja es rica en isoflavonas y el estrógeno de la planta; esto ayuda a aliviar los sofocos , al tiempo que reduce el riesgo de cáncer , la osteoporosis y las enfermedades del corazón . Se debe evitar en los polvos de proteína ya que puede inducir el desequilibrio hormonal . Mientras que la soja en forma de suplemento está disponible, la forma más potente se encuentra en alimentos fermentados como el miso y el yogur de soja.
Wild Yam

Wild yam ha ganado en popularidad para tratar los sofocos . Puede ser comprado como suplemento, una comida, un ungüento o crema. Tiene la reputación de ser una progesterona natural que puede equilibrar el sistema hormonal del cuerpo. El ñame silvestre ha sido durante mucho tiempo una parte de la tradición herbolaria china . Se ha utilizado no sólo para aliviar los sofocos , sino también para sofocar los sudores nocturnos , insomnio extremo y aliviar el dolor articular.
Aceite de Onagra

Omega- 6 ácidos grasos los ácidos son muy recomendables para controlar los sofocos . El aceite de onagra es una de las más ricas fuentes de omega- 6 . Estos ácidos grasos son recomendadas por los nutricionistas , médicos y consultores de belleza y salud. Mejoran la salud de los huesos , prevenir las enfermedades del corazón y apoyar la función inmune saludable. La recomendación es una dosis de 2.000 mg de aceite de onagra se toma a diario en forma de cápsula .
Los beneficios GLA de Starflower

Starflower se conoce más comúnmente como la borraja . Sus semillas producen un aceite de borraja . Es la fuente de origen vegetal más conocido de ácido gamma linolénico ( GLA). Este ácido graso omega - 6 puede reducir la inflamación , la artritis reumatoide combate, daño en los nervios y la pérdida de memoria inducida por Alzheimer . Contiene ácido oleico y palmítico con conocidas propiedades para reducir el colesterol . Starflower se conoce para aliviar los sofocos . Se puede comprar en infusiones , forma de aceite o suplemento.
Negro Cohosh

cohosh Negro se ha utilizado con éxito para tratar los sofocos y está recomendado por la American Menopause Norte Sociedad . A pesar de tener efectos similares al estrógeno , que no aumenta los niveles sanguíneos de estrógenos. Extracto de cohosh negro se recomienda en forma de píldora. Una dosis común es de una a dos pastillas dos veces al día y no se deben utilizar por más de seis meses.

Advertencias sanitarias sobre la Vitamina E

En el pasado la vitamina E se recomienda , pero viene con una advertencia ahora . Según una investigación realizada en la Clínica Mayo , la vitamina E puede proporcionar un alivio para los sofocos leves para algunas mujeres. La dosis recomendada es de hasta 400 unidades internacionales (UI) al día. Sin embargo , informes recientes han puesto en duda su seguridad para la salud cardiovascular se debe tomar durante un período de tiempo más largo y en dosis más altas .