La valeriana es un remedio herbal que se ha utilizado durante miles de años para tratar el insomnio . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , el uso de esta hierba se remonta a por lo menos el siglo II de nuestra era , a pesar de que sólo ha sido en la última década que la investigación se ha llevado a cabo para verificar la eficacia de la valeriana para tratar el insomnio . Acción

Según el sitio web de Medicina Complementaria y Alternativa de la Universidad de Creighton Medical Center , se cree que la valeriana para mejorar la inducción del sueño debido a su efecto sobre el neurotransmisor GABA. Al aumentar la cantidad de GABA , la valeriana realiza una acción sedante . Efectos sedantes de la valeriana se cree que puede mejorar aún más por la alta cantidad de glutamina contenida en la hierba , que se convierte en GABA en el cuerpo.
Dosis

valeriana puede ser tomado como un té , tintura, extracto , polvo o cápsulas. Se puede comprar en las tiendas naturistas , algunas tiendas de comestibles o en línea. Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la dosis habitual de tintura de valeriana es de 1 a 1 1/2 cdta. , Extracto fluido de valeriana es de 1/2 a 1 cucharadita . , En polvo o cápsulas de valeriana son de 250 a 600 mg y el té de valeriana es para hacerse con 1 cdta. raíz de secado para 1 taza de agua hirviendo . Para tratar el insomnio , la valeriana se debe tomar hasta dos horas antes de acostarse .

Precauciones

Desde valeriana le produce sueño , no debe tomarlo cuando será conducir o manejar maquinaria peligrosa. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , la valeriana aumenta el efecto sedante de otras drogas; Por lo tanto , la valeriana no se debe tomar con los medicamentos anticonvulsivos , barbitúricos , benzodiacepinas , como Xanax , medicamentos para dormir como Ambien , antidepresivos como Elavil , el alcohol , las estatinas y los antihistamínicos.
ha

acuerdo con la Universidad de Michigan sistema de Salud , la valeriana también puede causar los siguientes efectos secundarios : . dolor de cabeza , inquietud , excitabilidad , latidos cardíacos irregulares y pupilas dilatadas

Debido al efecto sedante de la valeriana y su interacción con otros medicamentos comunes , es una buena idea discutir la hierba con su médico para asegurarse de que es seguro para usted, basado en su historial médico personal.