Las vitaminas naturales para prevenir el asma

La Fundación Alergia Asma y estima 20 millones de estadounidenses tienen asma. La mayoría se basan en las recetas para reducir los síntomas de su enfermedad y abrir sus vías respiratorias cuando tienen un ataque de asma . Sin embargo , numerosos estudios científicos revelan vitaminas comunes pueden mejorar en gran medida el asma. Antes de
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Si usted tiene asma , es vital seguir tomando sus medicamentos . Si usted cree que puede tener asma, usted debe consultar a un médico. Debido a que el asma puede ser peligrosa para la vida , la terapia de la vitamina se debe utilizar siempre en combinación con los medicamentos recetados . Sin embargo , en muchos casos , la necesidad de recetas se puede reducir por el consumo de las vitaminas adecuadas .
Vitamina A

Un número de estudios científicos muestran el consumo de ciertos alimentos envasados ​​con vitaminas pueden disminuir la incidencia de asma . Por ejemplo, un estudio examinó a 68.535 mujeres ; los que comían grandes cantidades de verduras de hoja verde , zanahorias y tomates tenían alrededor del 22 por ciento menos de ataques de asma. Los médicos especulan que esto se debe a que las espinacas, los tomates y las zanahorias tienen carotenoides que se convierten en vitamina A después de haber sido consumido. La vitamina A ayuda a mantener el revestimiento de las vías respiratorias y estimula el sistema inmunológico . Dosis sugerida es de 5.000 UI de vitamina A al día .
Vitamina B6

Varios estudios científicos demuestran B6 reduce los síntomas de asma. En un estudio, se estudiaron 76 niños ; algunos se les dio 100 mg de vitamina B6 dos veces al día . Después de un mes , los niños que recibieron la vitamina requirieron menos medicación para el asma que el grupo que no recibió la vitamina.
Vitamina B12

Algunos estudios muestran inyecciones de vitamina B12 puede reducir los ataques de asma en 18 de 20 personas. Los médicos dicen que el consumo de 1 mg y 3 mg de B12 es comparable a las inyecciones en dichos estudios.
Vitamina C

En un estudio de 2004 , la revista American Journal of Respiratoria y Cuidados Críticos Medicina miró a más de 6.000 niños . Encontraron los que tenían la mayoría de la vitamina C , betacaroteno y selenio en la sangre eran un 10 por ciento a 20 por ciento menos propensos a desarrollar asma. Entre los niños expuestos al humo del tabaco (que ellos un mayor riesgo de desarrollar asma hizo ) , los niveles altos de selenio reducen el riesgo de convertirse en asmáticos en un 50 por ciento de los niños.

En otro estudio, los niños y los adultos que consumen manzanas y jugo de manzana a diario tenían menos probabilidades de sufrir de asma. Las manzanas están llenas de vitamina C. Los expertos dicen que 500 mg de vitamina C al día es apropiada.
Vitamina E

Un número de estudios han mostrado una relación entre una mayor ingesta de la vitamina e y una menor incidencia de asma . Un estudio canadiense miró a los adolescentes que consumen bajos niveles de vitamina E y ácidos grasos omega- 3 y se encontró que eran más propensos a tener ataques de asma. Una dosis diaria recomendada es de 400 UI de vitamina E.