Las dietas de desintoxicación están volviendo más y más común. Van desde los ayunos de limpieza completas a las fórmulas a base de hierbas para los sustitutos de alimentos pre-empacados . Aunque nuestros cuerpos de desintoxicación natural y constantemente a través del hígado y otros órganos, muchas personas consideran que un programa de desintoxicación sensata puede ayudar a mantener a su cuerpo para hacer un mejor trabajo de desintoxicación . El cardo mariano es una hierba con una larga historia como un desintoxicante . Fondo Fotos

dietista registrado Susan Moores señala en un artículo en MSNBC.com llamados "Los expertos advierten sobre peligros Detox Diet " que muchos médicos se resisten a las dietas de desintoxicación , alegando que el cuerpo desintoxica naturalmente por sí mismo, y una persona sana no necesita de desintoxicación en absoluto. Sin embargo , aunque hay muchos ejemplos poco saludables de las dietas de desintoxicación que figuran en el artículo de MSNBC.com , también existe una larga y sensible historia de ayudar a su cuerpo a desintoxicarse .
Características
el cardo mariano

es un hígado potente regenerador de hierbas con décadas de investigación clínica para respaldar su uso histórico y tradicional como una hierba desintoxicante. En general, se considera segura , y las mujeres embarazadas y lactantes puede usarlo libremente . Según Michelle Lynde en un artículo en la revista Alive , cardo mariano se ha estudiado en los últimos 40 años y ha demostrado ser útil en casos de hepatitis, cirrosis y alcohol excesivo .
Función

El cardo de leche funciona de varias maneras. En primer lugar, un grupo de flavonoides llama sylimarin ayuda a proteger a las células del hígado . Actúan como antioxidantes , "comiendo" los radicales libres y destruirlos para que no puedan dañar el hígado . Sylimarin también estimula la producción de las proteínas que son esenciales para la regeneración de las células hepáticas y reparación.

Efectos

Sylimarin también normaliza la función inmunológica. Este grupo de antioxidantes es más potente que la vitamina E , un antioxidante muy potente . El cardo mariano tiene efectos antiinflamatorios sobre el hígado debido a los ácidos grasos esenciales que las semillas contienen. Los naturópatas suelen recetar cardo mariano como un " descongestionante hígado", según la señora Lynde . El cardo mariano estimula la secreción de bilis y puede prevenir los cálculos biliares .
Dosis

El cardo mariano es fácilmente disponible en las tiendas de alimentos de salud , ya sea en forma a granel o como cápsulas estandarizadas . Según la señora Lynde , una dosis estándar para adultos es de 140 mg tres veces al día . Para utilizar el té, hervir dos o tres cucharadas de semillas de cardo mariano en el agua durante 10 a 15 minutos y colar . Beba todo el día . No hay toxicidad conocida de esta hierba. Es seguro de usar , tanto durante el embarazo y la lactancia.