Como la vida cotidiana se vuelven más caótica y estresante , la gente busca formas convenientes y asequibles para reducir el estrés . Con el tiempo, el cuerpo desarrolla una tolerancia a los analgésicos de venta libre como el paracetamol y el ibuprofeno , lo que limita su efectividad y los convierte en una opción pobre para tomar a diario con el fin de gestionar los efectos del estrés . Muchos otros remedios de venta libre para controlar el estrés pueden ser adquiridos fácilmente en cualquier farmacia bien surtida o tienda de abarrotes . Investigar los suplementos vitamínicos

vitaminas pueden ayudar al cuerpo a lidiar mejor con los efectos del estrés . La vitamina C ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente y ayuda en la producción de la hormona del estrés cortisol - la gestión . Vitaminas del complejo B son necesarias para producir la serotonina compuesto que calma el cerebro . Las vitaminas A y E contienen antioxidantes que combaten el estrés . Suplementos vitamínicos y minerales , que generalmente se encuentran en forma de píldora , se encuentran ampliamente disponibles . Mezclas de propiedad de varias vitaminas y minerales, a veces diseñados específicamente para reducir el estrés diferentes , se pueden comprar también. Mezclas multivitamínicos pueden ser particularmente útiles : Un estudio clínico en Alemania en el año 2002 demostró que los adultos que tomaron un multivitamínico diario mostraron una reducción del 40 por ciento en los niveles de estrés después de seis meses
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también podría reducirse a través de la ingestión de remedios a base de hierbas y folk . Kava, una hierba que se encuentra en Indonesia y las islas de la Polinesia , se cree que para aliviar el estrés , relajar los músculos y estimular el sueño. La valeriana es una hierba con propiedades sedantes , que pueden calmar el sistema nervioso con problemas. Cuando se consumen , las hojas y flores de impulsar las endorfinas hierba de San Juan , que puedan ser más eficaces en la lucha contra el estrés y la depresión leve . Estos remedios a base de hierbas se pueden comprar en forma de pastillas o tabletas en las tiendas de comestibles , farmacias y tiendas especializadas en alimentos naturales. La ingestión de la raíz de la planta de ginseng se cree que aumenta la energía y la concentración , lo que podría ser de alguna utilidad en la reducción de los niveles de estrés . Ginseng viene en muchas preparaciones, incluyendo pastillas , tónicos, tés e incluso caramelos y chicles. Las flores de la flor de la manzanilla , que se seca y se llena de agua caliente para hacer un té herbal popular, tienen un efecto tranquilizante leve y pueden calmar un sistema digestivo alterado. El té de manzanilla es disponible en todas las tiendas de comestibles y es lo suficientemente suave para beber varias veces al día . Avena integrales tienen propiedades antidepresivas . Simplemente comer un tazón de avena al día podrían tener algún efecto positivo en los niveles de estrés.