El neurotransmisor serotonina afecta el estado de ánimo , ayuda a controlar los niveles de ira y ayuda a regular el sueño. Como la mayoría de las células del cerebro se ven influidos por la serotonina , el neurotransmisor también puede afectar la memoria , el aprendizaje, la regulación de la temperatura , el apetito y los comportamientos incluso sociales. La serotonina también puede afectar el funcionamiento del corazón , los elementos del sistema endocrino y el tejido muscular. Muchos investigadores creen que algunas formas de depresión pueden ser el resultado de un desequilibrio de la serotonina, que puede ser causada por muchos factores. Suplementos de hierbas

Hierbas para tratar de elevar los niveles de serotonina incluyen paja de avena , la bardana , diente de león , el cohosh negro , el ginseng y ñame salvaje . El diente de león también contiene luteolina, un antioxidante. Históricamente , la bardana se ha usado para tratar otras condiciones que van desde la artritis a la diabetes a la pérdida de cabello , y es un ingrediente activo en algunos tratamientos contra el cáncer . También se toma el cohosh negro para ayudar con la menopausia y los problemas relacionados. El ñame silvestre también se cree que ayuda al hígado y el sistema endocrino. Debido a que se cree que aumentar los niveles de serotonina , que se cree que ayuda con algo de depresión, trastorno bipolar y específicamente el trastorno afectivo estacional. También se toma hierba de San Juan para aliviar algunas formas de depresión leve.
Tomar suplementos herbarios

Porque las hierbas son naturales, muchos creen que son perfectamente seguros y sin efectos secundarios efectos . No obstante , muchas hierbas y otros elementos vegetales naturales eran la base original para medicamentos. Cualquier hierbas eficaces pueden comportarse en el cuerpo al igual que otros medicamentos y así deben ser tomadas con el mismo cuidado . Las hierbas pueden interactuar con otros medicamentos , por lo que si usted está tomando medicamentos y desea agregar en los suplementos a base de hierbas , asegúrese de hablar con su médico acerca de qué hierbas tiene intención de adoptar .

Suplementos adicionales

suplementos de L- triptófano utilizados que deben adoptarse para aumentar los niveles de serotonina , pero los que han sido prohibidos en los Estados Unidos desde 1989 . el suplemento 5 -HTP es considerado como un reemplazo. El cuerpo produce de forma natural 5 -HTP de las fuentes alimenticias de triptófano . El 5 -HTP se utiliza entonces para producir serotonina. El suplemento 5 -HTP se hace de las semillas de la planta africana Griffonia simplicifolia . Otro suplemento que parece aumentar la producción de los neurotransmisores serotonina y la dopamina es SAMe ( s - adenosilmetionina ) . El cuerpo produce naturalmente SAMe del aminoácido metionina. Y mientras que la evidencia sugiere que los bajos niveles de SAMe se correlacionan con la depresión , ha habido estudios suficientes sobre el uso de SAMe para tratar la depresión . Ni el 5-HTP ni la SAM debe ser tomado por alguien que ya están en un antidepresivo.