La depresión y la ansiedad son algunos de los problemas de salud más comunes en el mundo moderno , según la Clínica Mayo. Métodos de tratamiento eficaces suelen incluir la utilización de medicamentos sintéticos para equilibrar las sustancias químicas en el cerebro que puede causar depresión y ansiedad. Aunque estos tratamientos no proveen alivio , existen tratamientos alternativos , como los suplementos a base de hierbas , que pueden ayudar a tratar la depresión y la ansiedad. Sin embargo , nunca comenzar un programa de suplemento de hierbas sin hablar con su médico, especialmente si usted está tomando medicamentos antidepresivos. Hierba de San Juan

St. La hierba de San Juan, o Hypericum perforatum , se utiliza para tratar diversos trastornos mentales, así como para calmar el dolor del nervio largo de la historia , esta hierba se ha utilizado como un bálsamo tópico para tratar las mordeduras y heridas de insectos, así como un sedante para el dolor asociado con la malaria. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center ( UMMC ), hierba de San Juan ha demostrado ser un tratamiento a base de plantas eficaz para casos leves o moderados de depresión. Sin embargo , aquellos que experimentan depresión grave no encontrará esta hierba útil para el tratamiento.

St. Hierba de John está disponible en el té y cápsulas . Si usted desea hacer un té , usted puede comprar flores secas en cualquier tienda de hierbas . Para hacer un té , hervir 1 taza de agua y añadir 1 taza de flores secas de hierba de San Juan . Tapar y dejar reposar el té durante tres minutos antes de agotar las flores fuera del líquido y consumir. Para el gusto , se puede añadir al menos 1 a 2 cucharaditas. néctar de agave puro al té. Beber una a tres veces por día . Si usted está consumiendo esta hierba en forma de cápsulas , tome 300 miligramos de la hierba tres veces por día , por lo que la dosis total diaria de 900 miligramos. Siempre consumir las cápsulas con al menos 8 oz de agua.
Ginkgo Biloba

Las propiedades del Ginkgo biloba se utilizan principalmente para el tratamiento de las complicaciones circulatorias , así como para aumentar las funciones de memoria . De acuerdo con el UMMC , esta hierba aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo mediante la dilatación de los vasos sanguíneos. Ginkgo contiene un alto nivel de flavonoides y terpenos , que son las dos formas de antioxidantes. Estos potentes antioxidantes reducirán la cantidad de radicales libres en el sistema , que están relacionados con el cáncer , enfermedades del corazón e incluso la demencia .

Debido Ginkgo aumenta la cantidad de flujo de sangre a la parte cerebral del cerebro , lo que puede ayudar a aquellos que están experimentando depresión, así como la ansiedad, especialmente en los ancianos . Para las personas con depresión leve a moderada , el consumo de 120 miligramos de ginkgo por día comenzará a aliviar los síntomas de esta afección . Si está experimentando una depresión severa , e incluso formas de demencia , consumir 240 miligramos de ginkgo por día. Se llevará a cualquier lugar de cuatro a seis semanas para que los efectos sean visibles , sin embargo, después de este plazo inicial, los efectos comenzarán a fortalecerse.