El uso de azúcar es una de las maneras más rápidas y más eficaces para el cuerpo para obtener energía. Células de una persona va a utilizar el azúcar que está disponible para la función , así como proporcionar el cerebro con la energía . Una de las formas más simples de azúcar se pueden encontrar en ribosa . La ribosa se ​​forma en el cuerpo de forma natural , pero también se puede encontrar en los suplementos . Se utiliza generalmente por los atletas y las personas que trabajan a alta intensidad, pero también puede ser utilizado por aquellos que sufren de síndrome de fatiga crónica. Identificación de ribosa

La ribosa es un azúcar que se produce naturalmente en el cuerpo a partir de glucosa . Es una parte importante de ATP, o trifosfato de adenosina , que almacena y proporciona toda la energía que se encuentra en las células . ATP es utilizado por los músculos en grandes cantidades durante los entrenamientos intensos y puede convertirse rápidamente agotado . Aquí es donde la ribosa puede ser útil , puede cumplir con el vacío. La ribosa se ​​puede encontrar en las bebidas energéticas , así como los suplementos , para ayudar con la energía y el rendimiento . Tomando ribosa puede ser un seguro , siempre y cuando se toma según las indicaciones y no se abusa .
Usando el polvo

La ribosa puede ser utilizado en forma de polvo , que puede ser comprar en las tiendas naturistas . Para una corta ráfaga de energía , tomar 5 gramos de ribosa en polvo y mezclarlo con un zumo de fruta de su elección. Usted recibirá una corta ráfaga de energía que es comparable a lo que se obtiene de beber una taza de café. Para aquellos que sufren de síndrome de fatiga crónica , la ribosa se ​​puede tomar tres veces al día .
Usando las cápsulas

ribosa cápsulas pueden tragarse en lugar de utilizar el polvo . Esto se hace por muchas personas que no disfrutan del sabor dulce que se produce cuando se agrega polvo de ribosa al jugo . La dosis puede variar de acuerdo a la marca que se compra , por lo que lea atentamente las instrucciones que se encuentran en el paquete.
Ribosa para el Ejercicio Mejora

La ribosa es utilizado por muchos atletas para mejorar su desempeño , ya sea durante un entrenamiento o durante la reproducción de un juego. Para ello, disolver en cualquier lugar de 5 a 20 gramos en la bebida de ejercicio o el agua y consumir antes o durante su entrenamiento. La ribosa también se conoce para ayudar a acelerar la recuperación del cuerpo de una extenuante sesión de ejercicios , mientras que el aumento de la masa muscular del cuerpo.