cápsulas de té verde , que contienen cantidades concentradas de extracto de té verde , puede ayudar a perder peso. Las cápsulas contienen altos niveles de cafeína , que es un estimulante y quemador de grasa , y la evidencia apunta al té verde como un regulador de la glucosa y un refuerzo de metabolismo . Cápsulas de té verde , por lo tanto , cuando se toma en combinación con una dieta saludable y un plan de ejercicios , pueden ser fundamentales para la pérdida de peso. Efectos

cápsulas proporcionan los beneficios de beber té verde en una dosis concentrada . El té verde contiene cafeína, que estimula el metabolismo , lo que significa que su cuerpo va a quemar más calorías en reposo .

El té verde también puede ayudar en la gestión de los niveles de glucosa , que es fundamental en la pérdida de peso . Niveles elevados de glucosa - causadas por el consumo de alimentos altos en carbohidratos no saludables - pueden causar aumento de peso, mientras que los niveles bajos de glucosa causan hambre. Regulación de los niveles de glucosa ayuda directa en el control de peso , manteniendo el hambre y los antojos a raya . OsCommerce Advertencia

Uno de los principales componentes activos del té verde es la cafeína , que es inofensivo en la mayoría de los casos, pero tiene sus riesgos . En particular , la cafeína puede causar insomnio , incontinencia y el estreñimiento. Además, la cafeína no se recomienda para las personas con diabetes o enfermedad del hígado , o las mujeres embarazadas.

El té verde también ha sido conocido por tener reacciones adversas cuando se mezcla con ciertos medicamentos , sobre todo , la efedrina . Hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos a base de hierbas .
Conceptos erróneos

Aunque el té verde se extrae a partir de ingredientes naturales , no es saludable para todos. Es un mito que el extracto de té verde por sí solo poner en marcha la pérdida de peso . Un programa de pérdida de peso efectivo puede incluir un suplemento de té verde, sino que también debe incorporar una dieta equilibrada y un plan de ejercicios. El té verde se debe tomar en dosis reguladas; más no significa necesariamente una mayor pérdida de peso.
Expert Insight

Un estudio de 2005 en el American Journal of Clinical Nutrition destacó además los beneficios del té verde para los individuos en un plan para perder peso . Este estudio concluyó que la suplementación de la dieta con un té cachetin ricos (como un suplemento de té verde) ayuda a los niveles más bajos de grasa corporal y el colesterol .

Tipos

Además de las cápsulas , el té verde puede ser ingerido en una variedad de maneras . Remiendos de la dieta del té verde están disponibles, pero no hay estudios concluyentes han demostrado que éstos son eficaces. Polvo de té verde es fácil de disolver en agua y la bebida, pero no tiene el alto nivel de antioxidantes de té o cápsulas verde tradicional . El té verde también está disponible en un líquido concentrado , pero de nuevo , no hay estudios concluyentes han demostrado que esta es una manera eficaz de tomar el té verde . Las formas más efectivas de ingerir té verde son en su forma líquida pura o como una cápsula concentrada.