la menopausia marca el final de los años reproductivos de una mujer. Aunque la menopausia es el final proverbial de una fase en la vida, se puede argumentar que la menopausia temprana es una fase en sí misma . La transición a la menopausia puede ser incómodo debido a los sofocos, cambios físicos , fatiga o una sensación de incomodidad física en general. Estos síntomas no deseados se pueden aliviar con eficacia mediante el consumo de hierbas suaves como la manzanilla , el sauzgatillo y motherwort . Manzanilla

Esta pequeña hierba relajante se destaca por su capacidad para calmar los nervios e inducir una sensación de relajación profunda. Efecto calmante de la manzanilla es especialmente beneficioso para las mujeres menopáusicas debido a que los niveles fluctuantes de hormonas pueden causar nerviosismo , la tensión, la ansiedad , la fatiga crónica y la reducción de la claridad mental. La manzanilla también es rico en flavonoides , que son compuestos que actúan como antioxidantes.

Los isoflavonoides son compuestos que también tienen propiedades antioxidantes y estrogénicos. La soya es la fuente más popular de isoflavonoides , aunque la hierba llamada trébol rojo tiene una concentración mucho mayor de isoflavonoides . El trébol rojo se combina con té de manzanilla es una forma segura y muy eficaz para equilibrar la producción de hormonas.

El té de manzanilla se puede comprar en las tiendas de alimentos de salud , a pesar de su preparación en el hogar puede ayudar a asegurar su potencia. Para hacer té de manzanilla, añadir dos cucharadas de flores de manzanilla secas orgánicas para seis a ocho onzas de agua hirviendo. Permitir las flores a reposar durante 15 minutos, y beber el té hasta tres veces al día , preferentemente antes de acostarse.

Sauzgatillo

Muchas mujeres menopáusicas reportan una disminución marcada en la libido causado , en parte , por la fluctuación en la secreción de la hormona estrógeno . Aunque el sauzgatillo se pensó una vez para disminuir la libido , los estudios han demostrado que esta hierba estabiliza las hormonas , reducir o elevar la libido de un equilibrio armónico. Sauzgatillo consumo regular puede reducir molestias de la menopausia tales como sequedad vaginal, los sofocos , la ansiedad y la inestabilidad hormonal. Los efectos de sauzgatillo son sutiles, que ordena que se tome la hierba durante varios meses para obtener los mejores resultados. El sauzgatillo se puede comprar en forma de píldora en la mayoría de alimentos naturales o herbales tiendas. Té sauzgatillo también se puede preparar en casa vertiendo seis onzas de agua hirviendo sobre una cucharadita de bayas orgánicas . Deje reposar el té durante 10 minutos, a continuación, beber . Té sauzgatillo puede ser consumido tres veces por día . En algunos individuos , el té sauzgatillo puede causar erupciones cutáneas leves .
Motherwort

Motherwort , a menudo utilizado en la medicina herbal china , reduce la incidencia y la severidad de calor flashes y suavemente relaja todo el cuerpo. El efecto relajante de la agripalma es lo que hace que sea especialmente útil en el alivio de los calambres molestias en el tejido muscular liso. Motherwort también tiene propiedades diuréticas , lo que ayudará a disminuir el edema y retención de agua. Motherwort es más fácil de consumir en forma de cápsula debido sabor amargo de la hierba. La mayoría de las tiendas de nutrición llevan, aunque los productos suelen combinar la agripalma con otras hierbas y extractos .

Motherwort también se puede combinar con la hierba cohosh negro para el alivio adicional de la retención de líquidos , sofocos y espasmos musculares. Tomar una o dos cápsulas de 500 miligramos de extracto de cohosh negro por día junto con el té motherwort . Té Motherwort puede hace al agregar una cucharadita de orgánico, hierba seca en seis onzas de agua hirviendo durante 10 minutos. Beba el té dos o tres veces al día para obtener mejores resultados .