? Al igual que el ajo se dijo para alejar a los vampiros en los primeros tiempos , muchos creen que puede hacer lo mismo con el colesterol . Durante mucho tiempo ha sido considerado como un remedio para el colesterol alto , pero al igual que los vampiros son una obra de ficción , por lo que puede ser la reivindicación de reducción del colesterol de ajo. Los estudios sobre el ajo reducir el colesterol han demostrado ser poco concluyentes , lo que deja la decisión en manos de usted y su médico . ¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en los lípidos sanguíneos. Ayuda a las membranas celulares de forma y algunas hormonas . El colesterol no puede disolverse en la sangre ; que tiene que ser transportado por las lipoproteínas . Colesterol LDL tiende a obstruir las arterias , mientras que el colesterol HDL es un motor eficaz de colesterol. El ejercicio aumenta el tamaño de las lipoproteínas que transportan el colesterol a través de la sangre . Las lipoproteínas se mueven más fácil cuanto más grandes son , lo que significa que es menos probable que la capa de una pared de la arteria y de la forma de la placa.
¿Cuánto es demasiado?

La medición de los niveles de colesterol en la sangre le indica a su médico la cantidad de grasa en su sangre . La medición es en miligramos por decilitro o mg /dl . Trate de que su medición sea inferior a 200 mg /dl. Límite alto se considera entre 200 y 239 mg /dl. Alta se considera 240 mg /dL o más . Si la medida es alto o moderadamente alto , tomar medidas para reducir el nivel de colesterol que usted .
¿Cómo funciona Ajo trabajo?

Ajo está estrechamente relacionado con el puerro y la cebolla. Se ha utilizado en los medicamentos a base de hierbas durante siglos como un tratamiento para condiciones variables , pero una de las afirmaciones más comunes es que el ajo reduce el colesterol . El ajo es un antioxidante, y se ha sugerido que esta propiedad puede mantener el colesterol LDL de la oxidación y de la construcción en las paredes arteriales . Los estudios científicos , sin embargo , han resultado concluyentes sobre el efecto del ajo. El estudio más reciente, publicado en 2007 en la revista Archives of Internal Medicine , analizó ajo crudo y ajo suplementos y su efecto sobre el colesterol y no encontró ningún efecto significativo , pero otros estudios encontraron que hasta un 1 g de ajo al día puede reducir el colesterol en un 20 mg /dl . Otros estudios han sugerido que el efecto de reducción del colesterol puede ser sólo temporal . IMCMEXICO Usted desea utilizar ajo

Consulte a su médico primero. Se puede explicar con más detalle los posibles beneficios del ajo en comparación con otros tratamientos. También hay una posibilidad de que el ajo pueda interactuar de manera equivocada con algunos de sus medicamentos (por ejemplo, un diluyente de la sangre) , por lo que su médico debe ser consciente de si está tomando ajo. Algunos estudios han sugerido que tomar más de 0,25 g de ajo por kg de su peso podría dañar su hígado. Así que se mantenga por debajo de ese límite.
Lo puede bajar su colesterol?

Ejercicio , la adopción de una dieta sana y equilibrada , bajar de peso y dejar de fumar puede ayudar a todos a mejorar rápidamente sus niveles de colesterol . En su dieta, evitar los alimentos de origen animal (carnes y productos lácteos) . Ellos contienen colesterol . Alimentos derivados de plantas (frutas , verduras, legumbres) no contienen colesterol . Una dieta baja en colesterol debe incluir muchos alimentos de origen vegetal como posibles y mínimas alimentos de origen animal ; los alimentos de origen animal que no come deben ser bajos en grasa . Trate de limitar su consumo diario de colesterol a 300 mg o menos. Si ya tiene el colesterol alto en la sangre , se esfuerzan por límites aún más bajos.