Si usted está teniendo problemas con la inflamación crónica y no está recibiendo ningún alivio de la atención sanitaria , que puede haber otra solución . Con la dieta adecuada y suplementos que usted puede ser capaz de reducir la inflamación. Dieta

Lo que comes tiene un gran efecto en los niveles de inflamación y comer de forma sana puede hacer la diferencia. Las frutas, las verduras y los mariscos son las mejores opciones. Mariscos está llena de ácidos grasos omega- 3 , que se ha demostrado que tienen propiedades anti - inflamatorias . Es importante recordar que cuando el consumo de pescado que los niveles de mercurio pueden ser altos , por lo que debe comer sólo unas pocas raciones por semana .

Al elegir frutas y verduras , se adhieren a los colores brillantes y las verduras de hoja verde . Estos vegetales invaden las propiedades más anti-inflamatorias. Inflamación combate con hierbas y especias : jengibre, orégano, cúrcuma, ajo, los arándanos , el romero , la curcumina y el té verde ayudan . Aplicar el jengibre por vía tópica en las zonas de inflamación .

Frutos secos y semillas también ofrecen hasta los omega-3 y pueden ser fácilmente añadidos a las ensaladas. Semillas de linaza se puede agregar a las ensaladas , sopas o cualquier otra cosa que usted hace. Para una dosis de ácido gamma- linolénico ( GLA ) , un ácido graso omega- 6 , cocinar con aceite de oliva

Ciertos alimentos promueven la inflamación y se deben evitar : . Azúcares , los carbohidratos y los alimentos que contienen gluten refinados, como el trigo y el maíz.
Suplementos

Para evitar un exceso de mercurio en su cuerpo por comer mariscos, tomar aceite de pescado u otro suplemento omega-3 al día. La cantidad diaria recomendada de ácidos grasos omega - 3 es de casi 2 gramos , de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. . El aceite de linaza se puede tomar diariamente para evitar la inflamación . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , los adultos deben tomar de 1 a 2 cucharadas o cápsulas de aceite de linaza al día .

Tome una multivitamina que contenga ácido fólico , vitamina D, vitaminas del complejo B , vitamina C y vitamina E. Según a Absaroka Dolor y rehabilitación , los estudios han demostrado que estas vitaminas para ser beneficioso en la lucha contra la inflamación.

Hay una serie de remedios naturales para la inflamación. Hierba de San Juan tiene propiedades anti- inflamatorias. Conseguir en cápsulas o en forma líquida y seguir la cantidad de dosis en la etiqueta. GLA es un ácido graso omega - 6 que puede ser útil en la lucha contra la inflamación . La dosis diaria debe ser de entre 2 y 3 gramos.