A través de muchos años de anuncios contra el tabaco y los programas de lucha contra el tabaquismo , sabemos sin ninguna duda que fumar es malo para usted. Sabemos que va a contribuir a varios tipos de cáncer y que es negativo para las personas que nos rodean . También sabemos que los fumadores han sido aislados a partir de barras en las principales ciudades y que hay métodos más y más médicos para dejar de fumar desarrollado cada año. También hay muchos métodos naturales a base de plantas y más , así que pueden ayudar a los fumadores en nuestras vidas finalmente vienen a los apretones de una manera natural para estar saludable nuevamente. ¿Por qué dejar de fumar?

En primer lugar, si usted deja de fumar en la edad adulta temprana , se puede añadir un máximo de diez años adicionales de vida sana. Hay muchos efectos inmediatos de dejar de fumar también. A los veinte minutos de dejar de fumar , la presión arterial regresa a niveles normales y después de ocho horas , los niveles de oxígeno vuelve a la normalidad . A las 24 horas , los niveles de monóxido de carbono en los pulmones vuelven a ser el zapato de un no fumador y el moco comienza a aclararse. En 48 horas , la nicotina deja el cuerpo y el sentido del gusto se mejora . 72 horas después de dejar de fumar, la respiración se hace más fácil. En dos a doce semanas , la circulación en la sangre mejora . Después de cinco años , el riesgo de ataque al corazón cae a alrededor de la mitad del riesgo de un fumador. En diez años , el cambio de cáncer de pulmón es casi lo mismo que un no fumador . Si sale hoy, usted será más saludable . Enunciado de las consecuencias que pueden ocurrir de una manera positiva , como en este párrafo , puede ayudar a cambiar la respuesta por lo general negativa que recibe cuando decirle a la gente que usted es un fumador.
Remedios herbarios

fumar nos afecta física, emocional y psicológicamente , y por lo tanto tenemos que encontrar soluciones que le ayudarán a sanar los tres aspectos de nuestras vidas. Como ustedes saben , muchos remedios a base de hierbas no están aprobados por la FDA y han tenido pocos estudios científicos que los respalde . Por favor tenga cuidado al tratar una sustancia vegetal y ponerse en contacto con su médico si cree que es necesario. Ciertas esencias florales se dice que son útiles para todos los tres aspectos de la vida . Una combinación de la madreselva , que ayuda a dejar ir, genciana y aulagas que quita la depresión y la desesperación , de la nuez , conocido por ayudar en tiempos de transición , y la estrella de Belén, que puede liberar una experiencia traumática, puede hacer frente a todos los aspectos de la para dejar de fumar . La hierba de San Juan puede aumentar dos sustancias químicas del cerebro , la dopamina y la norepinefrina , que son las mismas sustancias químicas que la nicotina aumenta. Esto le puede dar algo de la sensación de fumar sin tener el componente adictivo. El barbasco se fumaba a menudo por los nativos americanos para eliminar la congestión pulmonar y la tos del fumador . Lobelia pueden unirse a los receptores de nicotina en el cerebro , deteniendo así el ansia de nicotina . Dado que el tabaquismo se utiliza a menudo para aliviar el estrés , muchas hierbas para aliviar el estrés puede reemplazar esa función. Algunos ejemplos son la manzanilla , la kava , la pasiflora , escutelaria y la hierba gatera. Nutricionista Ceará Foley recomienda té de un respirador para ayudar con el dejar de fumar , que consta de 1 parte de paja de avena , 1 parte de bálsamo de limón , ½ parte gordolobo , ¾ solideo parte, y ¼ regaliz parte .
Soporte adicional

Hay prácticas que no son medicamentos adicionales que pueden ayudar con el proceso de dejar de fumar. Hay ciertos tipos de terapia de la respiración , como el Pranayama , que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la respiración. Ejercicios de movimiento como el Qi Gong o Tai Chi pueden complementar el cuerpo con el alivio del estrés, aumento de la circulación , y la mejora de la salud pulmonar. Al dejar de fumar, hacer una especie de desintoxicación con muchas frutas y verduras puede ser muy útil. Comer tan saludable llena de alimentos ricos en fibra se incrementará la cantidad de monóxido de carbono que puede salir , y se limitará la cantidad de peso que puede obtener. También puede mejorar su circulación comprometida por el consumo de frutas como los arándanos que son ricos en bioflavonoides. Por último , se puede suprimir el anhelo por la suplementación con aminoácidos, vitaminas del complejo B , ácidos grasos esenciales (AGE) y los frijoles y el lino (que contienen phytoestrogeas ) que pueden ayudar a re- equilibrar la nutrición del cuerpo.